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年轻人如何在独居时有效地保持自律？

文/Tom Dwan

本文系作者授权“清南”发布

大学毕业之后一直在独居，讲真，在大学的时候我不是一个自律的人，高中的时候听信了班主任的话---进大学就可以随便玩和谈恋爱了，导致我进了大学后就像脱了缰的野马，尽情的放纵了自己四年。

毕业后工作，创业，我逐渐的把自己从大学中懒散的状态硬生生的拖回到自律的状态，不为的别的，就想为自己的工作多增加点效率，真的，从散漫切换到自律，这其中给我带来的改变和工作的高效，我太深有体会了，否则以我懒散的状态和行动的低效，不可能创业成功，下面我来分享一下我的心得：

一，给自律开个头，早起

散漫的人大多晚睡晚起，因为这样的生活状态是随心所欲且舒服，自然而然的，一旦决定要自律，就要先从这个最容易改变的生活习惯做起，古人云--一屋不扫，何以扫天下，意思就是，连最简单的事都做不好，怎么做大事呢，所以咱们的自律大业要从先给自己定个小目标---赚他一个亿开始，不对，是从早起开始！！

早起的目的是帮助你建立规律的生活习惯，是最容易做到的自律习惯，所以先要把它解决掉，之后你才能更有信心去攻破其他的影响你自律的障碍。

成人每天保证睡7个小时足矣，所以如果准备6点起床的话，晚上11点就必须得睡觉，之前上大学的时候养成晚睡的习惯，但是上班之后每天因为工作地距离住处比较远，所以必须得6点起才能正点上班，如果还晚睡的话，由于睡眠时间的减少，白天上班就会一天都没精神，午睡都不顶用，但是如果早睡早起，白天就不会犯困，这也是个提升工作效率的好习惯，可谓一举两得。

二，当下只专注做一件事情

一个时间段，如果想做多个事情，因为难度的增大，会对自己内心产生压力，从而产生焦虑感。

这种焦虑感会触发大脑的自我保护机制，本能的去寻找可以让大脑放松的事情去做，典型的行为就是刷朋友圈这种可以让大脑放松下来的行为。

大多数人可能都有过这种感觉，如果你一段时间想实现很多的目标，那么实施起来就特别的低效，很可能到头来哪件事情都没做好，而如果你把所有的时间和精力用来做一件事情的话，因为只专注做一件事，你的效率反而提高了，由于做的越来越得心应手，焦虑感反而没有了，进而体会到了学习的乐趣，刷朋友圈和社交软件也就对你没有吸引力了。

专注是自律中很重要的一环，所以不要贪心，当下只专注做一件事，这样才是最有效率的做事方式。

三，养成经营自己的思维

如何经营好自己是每个人都该考虑的事情，一个人以经营自己人生的心态和以打工者的心态得过且过的混日子，结果是完全不一样的。

养成经营自己的心态就自然而然的自律了。

如果把自己比喻成一间公司，你自己就是这家公司的老板，你付出的是时间，得到的是自身增值，形成这样的思维的话，你就会倍加珍惜你自己的时间，因为你的每一分每一秒都是金钱，时间实际上要比金钱要贵的，因为钱可以再挣，但是要记住，每个人的时间一旦浪费了，就不会再回来，优秀的人都是很珍惜自己的时间的，这个时间转化成自我价值的比率越高，你把自己经营的就越成功。

而现实确是很多人没有这种思维，只把自己当成打工者那样得过且过的混日子，这样的人是没有动力去做可以让自己增值的事情的，因为做自我增值的事情前期都是需要毅力去推动自己去做的，显然没有刷朋友圈，打打游戏，看看美剧来的那么轻松和自然，这些东西把时间吞噬于无形之中，因为做这些事太安逸了，可以让自己全身心的放松。

但是大多数人并没有感觉到，做这些对自身无益处的事情过多，是在浪费你宝贵的时间，也就是浪费生命，20几岁的年轻人可能觉得自己什么都缺，就是不缺时间，但是等你一旦过了30岁的时候，大多就会对自己年轻时候碌碌无为而悔恨，因为30多岁的时候，新鲜的血液涌进职场，比你能拼，比你年轻，更糟的是，你上有老，下有小，跟这帮年轻人再去竞争就稍显力不从心了。

所以要趁着年轻尽早的让自己增值。

把自己看成一个公司，你就是你这个公司的老板。

做对自己有益的事情，就是盈利;
做对自己无益的事情，就是亏损。

以上就是我这些年来把自己的散漫改造成自律的经验，希望能帮到大家。

来源邀稿：Tom Dwan（知乎）

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