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​生活中的这些坏习惯一旦改正就能带来立竿见影的好处

文/小熊朵朵

本文系作者授权“清南”发布

1.打败拖延症的最好办法就是不要靠近床。

能站不要坐，能坐绝对不躺下。尤其是念大学的时候，一天天时间白白浪费掉，一遍遍心理挣扎，总觉得什么都没做一天就过去了，99%都是因为赖床，葛优躺，打游戏。

由此衍生一系列糟糕的坏习惯坏心情，对生活越来越没目标，没动力和定力。

解决办法其实特别简单，就是不要靠近床，实在不行就站着做事情，解决好手边每一件事，在这个过程中拖延症，迷茫，很快就解决了。其实光是做好手边事，已经很不容易很吃力。

2.不要过分看重仪式感。

比如一个很喜欢的东西丢了，很在意的学科挂了，很喜欢的人在节日里分手了，这个东西，人，都是特定的，自己潜意识里对自己在意的人或物的强加，所以没了痛苦，难受，甚至很久缓不过来。

后果就是心底里的小孩占据你心里范围越来越大，不肯成长，不愿意面对生活中突如其来的状况。不管生活还是工作，都会因为解决问题不及时或者抗拒，依恋，带来很多严重后果。

最好的解决办法就是“得不到的不重要”，不要过分看重或者沉溺于其中，在最短时间内训练自己，作为理性人第一反应是解决问题，而不是做跟解决问题以外的事。

3.学会快速建立习惯和快速戒掉习惯。

恋人分手痛苦到生不如死，很大程度上都是因为之前天天在一起，突然没有这个人，时间（=心）被挖空一大块，最好的解决办法就是不让自己闲下来，一分钟都不行，不去联系对方，不给自己有和这个习惯藕断丝连的机会，最快的走出失恋阴影的解决办法。迅速断舍离，是戒掉习惯效率最高的办法。

快速建立习惯也没那么难，用不了7天，3天就可以，只要每天把这个时间拉长。比如每天健身1小时，到第四天不去就会不习惯。培养习惯没想象中的那么难。

4.擅于总结与自省。

特别特别重要。就像学生时代，拼命刷题，刷再多不去总结去想，自己错在哪，不仅不会让成绩提高，反而越来越差。

一是因为付出越来越多，越来越急躁，而是一点进步都没有，其实就是在退步。对生活对工作，一样无比重要。

5.多看心理学和哲学书，学会写作与表达。

心理学和哲学教你如何认识自己，只有对自己清楚认知，才会知道自己要什么，想成为什么样的人，减少太多太多不必要的弯路。

而写作与表达，现代社会太多人的矛盾都来源于此，甚至父辈与下一代的交恶，创伤，与恋人之间的关系破裂，大多因为此。明明在意对方，偏偏口不择言；明明大家都爱听好听话，一定要在不熟的人面前用“我说话直你别介意”来显示低情商低智商。

6.学会赞美，表达自己的情感与情绪认知。

大道理都明白，跟亲近的人说“我爱你”没你想象中的那么难。

7.关掉朋友圈，戒掉浮躁。

成年人的世界，朋友圈就是一个社交场，大家拼命表现自己最好的一面，甚至是虚构的，夸大的。但其实对你一点用处都没有，反而让你越来越焦虑。

前一阵寺主人做了一件很伟大的事，就是卸载微信。结果就是生活更有规律，也看了更多书，以及事业更上层楼。

不信可以试一下，关掉朋友圈，扔下手机，你没想象中的那样重要，最后会发现，除了热恋期的恋人，几乎没有人去找你，一切没有任何改变，也没有任何重要的事你非做不可。

8.不要把人际关系看得特别重要。

很多人在社会中靠关系吃饭，一旦损失懊悔不已。但其实真的没那么重要，除了年少时的玩伴，大学死党闺蜜，大部分人之间的联系都是靠利益维系。哪怕这个人你跟他互相拉黑，有了利益一样会重新建立，好像没有发生过任何改变。

9.任何时候都不能放弃安身立命的东西。

很多人在恋爱中容易迷失，放弃自我，一再迁就对方，最后发现对方越来越优秀，自己越来越差劲。因为俩个人在一起，需要做的事就那么多，他不牺牲你就要牺牲。找不到平衡点，只会让双方关系越来越糟糕。

工作中也是，靠人际关系这种薄弱的东西，没有自己的平台，永远都是给别人做嫁衣。朋友会因为平台越走越宽，而你没有对等的高度，只会一直停留在此，没有人能赢得了时间，年岁越长弊端越大，总有精力旺盛的年轻人会取代你。

10.接受大家都是普通人的事实。

哪怕是明星政客，一样每天为前途未来焦虑，为房价发愁。当我看到朋友圈里官，富，军三代，国务院的同学，所有人都知道的app创始人以及网红明星，依旧为房价发愁，社会热点鸡毛蒜皮事情的撕逼，一样焦虑焦躁的时候，就坦然接受了大家都是普通人的事实，没有谁比谁活的有多好，都是朋友圈靠旅行美食图片营造出来的假象，真正的烟火人生，所有人都这样。

不怕人丑又不聪明，也不怕人既聪明也好看，最怕的是聪明却没有好的外表，或者有好看的外貌却不聪明的人，因为后两者的欲望总会无限折磨人。

接受自己的普通人，向往上流社会没什么错，不破不立，但是在这之前要先明白自己是否配得上这份欲望，所向往的生活以现在的自己，是否有能力承担，配得起。有了这份认知，就知道接下来自己该做什么了。

共勉。

来源邀稿：小熊朵朵（知乎） 微博：小熊朵朵Luna     微信：小熊朵朵

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