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(2017-02-20 13:50:35) 3招解决弯腰驼背，穿衣更有型
文/少点盐栀子
本文系作者授权“清南”发布
干净的妆容，合身的衣服，这些都会让你看起来更美，但还有一个重要的隐形加分项被你漏了，就是你挺拔的背部。
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看到了吗？感觉不过就是一个抬头挺胸给人的印象差别就这么大
我发现身边驼背的姑娘真的很吃亏，不是不漂亮，但给人的感觉总是少了一丝气韵。驼背的姑娘由于弯腰含胸，身体经脉得不到很好的舒张，导致气血不畅，阳气不升，整个人看起来总是少了一丝气韵。
有时候你和女神之间的距离，也许就差这么一点气韵哦~
先对着镜子看看
我们先对着镜子看看自己是不是有些驼背
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再一次感叹抬头挺胸和驼背的姑娘看起来差别真大
就像上面的图片所显示的一样，驼背不仅让你不！好！看！还会对你整个形象进行大扣分：
1.胸部看起来更小
2.腹部容易堆肉，看起来更大
3.视觉上人看起来会更矮
4.因为气血不畅，整个人看起来面色无光泽
除了上面这些以外，驼背还会对我们身体造成一些伤害。
驼背对身体的伤害
1.肩关节疼痛
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2.颈椎下段疼痛
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3.背部疼痛
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4.胸廓出口综合症（手臂麻）
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5.头疼（肌紧张性）
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是不是感觉这些疼痛的部位都很熟悉！我们每天在电脑前面工作或是照顾家人的时候，习惯性的就会捏捏自己肩膀，脖子，大部分的原因就是因为我们姿势不对。想要解决这个问题，第一要义就是纠正自己的体态。
3招解决弯腰驼背
1.最好的办法就是靠墙站啦~
每天吃了晚饭以后，贴着墙站5分钟，姿势一定站标准，按照下面图片要求每一个条件都要做到。
标准的贴墙站姿势非常累！但是越累对你的帮助就越大，这说明我们的身体正处于一个调整的状态。不要想着今天站了5分钟就能马上看到效果，一定要坚持，坚持，坚持。（重要的事情说三遍！）三个月以后你一定会看到明显的效果！
特别提醒一下：如果你的臀和肩都贴墙，腰部的缝隙不只一个手掌，那你可能是骨盆前倾。可以调整自己的骨盆，腰向后收，达到一掌的缝隙，然后做此练习。
2.超级简单的伏地挺腰
有人会觉得贴墙站太累，伏地挺腰会简单得多。
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像图片一样趴在地上，双腿并拢伸直，腹部贴地，慢慢抬起上半身，头抬起，直视前方，同时做深呼吸。保持该姿势20秒，一共做10次。
每天吃了晚饭以后就做伏地挺腰，感觉胸廓打开，肩膀和背部都打开了。
3.随时都能做的撑墙挺腰
撑墙挺腰也很简单，而且只要一面墙就可以做啦~
面对墙，距离墙壁有一只脚的距离，两手撑墙。腹部尽量贴住墙壁，然后将腰部往后挺。坚持20秒，做10次，注意不要踮着脚尖。腹部贴墙时尽量吸气，挺腰时尽量吐气，20秒内呼吸3遍。
以上3个动作每天吃了晚饭以后就可以做一做，除了贴墙站比较累，其它两个都比较简单。（不过贴墙站效果最好啦）希望姑娘们都能坚持~
不论是站着，坐着，还是走路，我希望每一位姑娘都能抬头挺胸。这关乎你的个人气质，也关乎你的身体健康。
来源邀稿：少点盐栀子
作者简介：少点盐栀子，一位写文，关心健康的食与物，痴迷于传统中医文化，热爱生活的姑娘。
微信公众平台：少点盐（shaodianyan91）
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