如何免于整日忙碌，却一事无成

文/宋婷婷Vivian

本文系作者授权“清南”发布。

经常有人会羡慕地对我说，你的身体里到底有多少能量，可以支持你这样「多姿多彩」的生活。

因为，他们所看到的是：

我是个心理咨询师和职业催眠师，有自己的工作室；

我是个健身爱好者，有马甲线、人鱼线和4块腹肌；

我是个小提琴手，经常参加交响音乐会商演；

我是个品酒师，喜欢看各种品酒的书籍和参加名庄品酒会；

我是大学客座讲师；并且，爱吃爱玩，在北京生活频道做美食节目的嘉宾；

我坚持写自己的公众号文章，坚持每天看书和学习，坚持自己的娃自己带，坚持每天给娃读中文英文法文的绘本……；

貌似，我的身体里，真有比别人更加强大的小宇宙。才能像八爪鱼一样，有条不紊地完成这么多的事情。

但是，实际上，我只是一个普通的不能再普通的人，智商普通、能力普通、机遇也普通。我能做到这些的唯一原因就是：努力地用好每一分钟。

你可能会说，「时间管理」是个很老套的话题了。我已经在碎片化的利用我的每一分钟。甚至我会在吃饭的时候去刷朋友圈。这样，我就可以把饭后的时间节约出来，去看书和画画了。

但实际上，在我看来，碎片化利用时间、节约时间的管理方式，是过时的和低效的，它并不会帮助我们得到「多姿多彩」生活。

就像一个TED演讲里面提到的：We don’t build the lives we want by saving times. We build the lives we want, and then time saves itself.（并不是通过节省时间创造想要的生活，而是先创造想要的生活，然后时间就自动节省出来了）

给你讲个刚刚发生在我身上的事情。

上周三，早上6点起床之后，给老公准备了早餐，把闺女送到幼儿园，做了45分钟的运动，1个小时的头发护理，写了1篇公众号文章，中午约了个朋友吃饭谈事情，做了6个催眠预约，晚上参加了1个初中同学聚会。

夜里12点到家之后，突然发现我家饮水机的水桶漏了，滴滴答答地，18.9L的水桶漏出来了多半桶的水。

水已经漫到了立式空调、健身器、沙发和所有绿植的下面。再加上我家是木地板……所以……你可以想象到当时我抓狂的心情了……

于是，大半夜的，我只好拿着抹布和盆，把东西一个一个地挪开，用抹布一点一点地把水蘸起来，拧到盆里，再蘸水，再拧……

当我确认木地板确实都弄干净了，不会因为受潮而变形的时候，2个多小时已经过去了。2个小时吖！！！

如果你在那天早晨问我：「你能不能拿出2个小时，陪我去逛街？」或者：「你能不能拿出2个小时，给我讲讲催眠？」我会想都不想地回答你：「不好意思，今天没有空档了。我的日程已经从早晨6点排到夜里12点了！实在是挤不出时间来了。」

但是，当我到家发现水桶漏了的时候，我竟然拿出了2个小时！拿出了整整2个小时来做清洁工作！！2个小时吖！！！

所以你看，我无法选择我一天是有24小时，还是有26小时。我能选择的是，24小时当中的2个小时，我是要分配给「睡觉」，还是给「漏水的水桶」。

我们没有能力左右时间的「长度」，但是，我们有能力去安排放到时间里面的「内容」。所以，时间管理的关键，就是要把重要的事情，当作那个「漏水的水桶」来对待。

或者换句话说，你没有时间做某些事情，并不是你真的挤不出来时间，而是它不足够重要。

不是「我都忙死了，所以没有时间去健身」，而是「我选择不去健身，因为我有对我来说更重要的应酬要参加」。

不是「过两天的日程还没有确定，所以，不知道后天能不能和你一起吃饭」，而是「我选择现在不和你敲定吃饭的时间，因为你还没有足够重要到，能够优先占据我的时间安排」（如果女孩子和男朋友约会的时候，经常听到前面那种回答的话。自己掂量一下，究竟是因为你男朋友是个上进青年，还是因为你自己只是个备胎）

那么，想要「多姿多彩」的生活，应该怎么做「时间管理」呢？怎么把重要的事情，当作那个「漏水的水桶」来对待呢？

在每周五的下午，拿出一张便利贴，把便利贴叠成3行，只在上面写2个词。

在第一行和第二行，写上你下周要完成的最重要的2件事（生活中或者工作中，个人成长或家庭建设），每件事情用1个词来概括。把第三行空下来。

把这个便利贴，贴在你的显示器屏幕上或者日历上。下周的一周，你要用便利贴上面的2件事来填充你的时间。

第三行为什么空着？因为当你在下一周，突然有特别重要而且紧急的事情要做的时候，可以把它写到第三行。

如果每一周，我们都能够清晰的思考出，下一周对我们来说，最重要的事情是什么。而且在下一周里，我们能够把重要的事情安排在最优的时间当中去完成。而不是在得到了零碎的空闲时间后，思考「我终于空下来了……那么现在……我现在该做点什么呢……该做点什么呢……该做点什么呢……」

我一直坚信的是，不管我们看起来有多忙，对于我们想做的事情，对于我们认为重要的事情，时间总是足够用的。而当我们持续不断地关注和完成重要的事情的时候，我们就能在有限的时间内，活出无限的多姿多彩。

来源邀稿：心理那些事儿

作者简介：宋婷婷Vivia，职业催眠师，心理咨询师。

公号：心理那些事儿 ( ID:xinlinaxieshier )

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