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为什么努力了成绩还是很不理想？

文/瓦尔登湖

本文系作者授权“清南”发布

我告诉你个比较牛逼的方法。

（下面关于记忆的，我想说的，高效的记忆对学习是有很大帮助的。把老师讲的方法记住，对，就是死死的记住每种题的方法，想成绩不好都难。）

首先我觉得记忆宫殿需要下大功夫，坚持练习，而且还比较累。没人教的话，自己练会如意走火。

我之前练记忆宫殿，自己练习，建了十间房子，记一些东西感觉不错，但是渐渐地我什么都想用它来记，就连数学公式，我都想用它记。很不好受。

所以，我不推荐用记忆宫殿。我推荐的方法就是：

高度集中注意力+回忆。你记东西的时候，比如你要背诵，你就按照正常的方法去默读，一定要读的慢，仔细看每一个字，然后随便从五个字挑出一个字，把这个字的结构都要看清楚，死死的记住这个字，这个字对你很重要。二十个字里面选出四个字左右。看完后这四个字都清晰的印在了你的脑海中。闭上眼睛想，你发现你能想到这里面的几个关键字很清晰，但其他的字不能全部想出来，但是你想到了那几个关键字，但剩下的你能顺出来。很好，接着看那些你想不出来的字。直到你能轻易的想到这些字为止。

好了上面就是平常刻意训练的时候做的。你要是背书，直接记关键字就很轻松把课文背下来。但是他在你脑子中保留的时间并不长。但是我觉得还是比死记硬背要记得时间长。如果你能把每个字按照上面的方法都能回忆出来，想忘记都难。

我举个例子吧，上个星期一的时候老师要求我们背一篇课文。（日语课文）我就用这样的方法，别人大声的念背诵，和我时间差不多，:)明显是我的时间短一些。我就是默念背诵。但是一个星期过去了，我依然记得那篇课文的百分之九十九，那百分之一是因为我不知道那有个地方，是西，还是库。搞混了，再翻一下，我会记得更牢。

来咱记电话号码。

比如这个:151 0569 5419这个电话是我随机组合的。
记电话号码也是如此。前面三位一个5看着它，是不是很独特，用眼睛去把它写出来，是不是很漂亮这个5.（比自己写的5要好看多了，心里一定要想这个5对我很重要，要对它有欲望）。好接着是下面四位中的6，你看这6和9好像，同上。依旧很漂亮。接着是4看着这4，同上。好闭眼回忆。是不是能很清晰看到这三个数字在你眼前。很好。再把剩下几个数字记住。记完后，明天早上醒来，试着能不能回忆出来，如果能回忆出来很好。回忆不回来，就先记着哪个位置上的数没记住，然后再看。后天早上再回忆。好，绝对轻松想到。好了。这个电话号码保你一个月忘不掉。睡觉了。

看到好多人都比较好奇记忆宫殿，我觉得你没有大量时间根本就不适合练这个。尤其在上高中的时候。上大学时间多，最适合练习，但也不保证你就能练好。能坚持下去。下面我给大家讲讲初中的记忆方法。

1.图像记忆

 记得初二的时候，我自己能感觉到自己有轻微的异常，记忆力不集中，容易走神，容易发呆，就这样整天大脑累的像条狗。痛苦不堪。对什么都不感兴趣。
 有一天上语文课，老师教了我们那个文言文，好像叫《桃花源记》，大家一定都熟悉。她很神秘的告诉我们，其实背课文没那么难，在黑板上画了小溪，一棵树上面画了花，地上画了花，一个丑陋的小人。一座山，山下面一个洞。这样就行了。我看了直呼牛逼。立马吸引到我了，我不知道其他人怎么想的，我就照着做了，果然以很短时间记下课文。我痴迷于这种方法，我想专注这种方法，从而试试能否摆脱抑郁。我想错了，大家可能不知道。抑郁的人容易走极端。我心里想这方法一定能记数学公式。好怎么能把数学公式变成图像呢，我就不断去尝试，例如把x想成是十字架，把y看成一个弹弓。。可想而知，我最后走火了。我注意力依旧不能集中，反而下降。如果每幅图都是自己画，你想想就用笔画，那得多丑，加上大量的丑图，在一起就混一起了，大脑更倾向于记漂亮的画，所以很失败。那些都是虚拟的图像，而且丑，我用了不到两星期就放弃了。又处于对任何东西都没兴趣的状态，整天发呆。太压抑了。

2.重复记忆法

 这个很简单，就是不断的去重复。可以形成长期记忆，不过感觉大脑会有一定的排斥。如果能坚持下去我想效果不会差。

3.记忆宫殿

（我看到评论区说我这种记关键字的方法，要消耗大量精力，是的。如果你要是一次记得东西过多绝对会感到比死记硬背还要累。不过你不能急，要慢慢来。
 这不仅通过记电话号码训练，在平常生活中，也可以去训练自己。你坐公交车多少路，走在路上看到的路标。脚下踩到井盖，井盖上的字都可以。而且记这些东西对你生活还有帮助。
 举个例子，我走在路上低头看，看到一个井盖，上面写着CNC中国网通。就这样不经意间就记下了。抬头一看路标，祁门路，习友路。又记下了。这都是不是太刻意记得。再加上我每天都要走在这条路上，所以潜意识就想记。）

来源邀稿：瓦尔登湖（知乎）

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https://www.zhihu.com/question/51621082/answer/137796218