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缺乏安全感是怎样一种体验

文/Susana Zhang

本文系作者授权“清南”发布

我从小就不敢在睡觉的时候把脚伸到被子外面去，光着脚让我感到不安。

我一直是一个很自卑的人，总觉得自己比不过别人，害怕自己做错或说错什么被人讨厌。渴望亲密的关系，同时又害怕和人建立太亲密的关系后被伤害会很痛苦。不想照顾别人，也不想麻烦别人。我很少跟人分享自己的秘密，因为害怕自己的秘密会被泄漏。我也很少有异性朋友，和异性说话经常放不开，觉得对自己不喜欢的男生放下铠甲是一件让我恶心的事情。

喜欢成熟的大叔款。但是因为害怕被人拒绝，所以从来没有追过别人。恋爱的时候会多疑，时刻担心自己会被恋人抛弃。有矛盾的时候，喜欢用冷漠来逃避。

这些都是缺乏安全感的表现，这和我父爱缺失有很大的关系。

我从小是妈妈带大的。爸爸工作很忙，在我小时候就是早出晚归，回到家了就喜欢打开电视机看电视，很少愿意和我交流。开心的时候会和我多说几句话，不开心的时候就不愿意搭理我。平时交流的时候也总是在否定我。

我在学生时代的时候对自己要求很高，凡事做到完美，要拿高分，要拿靠前的排名。可是爸爸似乎从来没有夸奖过我。印象比较深的是有一次，我本科的时候高数拿了A-，开心地想要跟爸爸炫耀一下。这个时候爸爸就不在意地跟我说，怎么不是A呢？当时觉得落差很大，心里堵得慌。

后来读研究生，家里把重心转移到找男朋友这件事情上面。爸爸总是担心我找不到男朋友，把原因归结到我身上，说我不会对男生笑，不够温柔，没有女人味，所以没有魅力。

爸爸的这些话让我一直很自卑，总觉得自己比不过别人。所以总想着要努力摆脱自己比别人差的局面，即使有时候真的做到比周边的人优秀了，比如考上了哈佛，还是会怀疑自己，怀疑自己的项目是不是容易录取能力不那么强的学生。

爸爸的淡漠也让我变得淡漠。我少有很好的朋友。这原因在于我自己，虽然我渴望亲密的关系，但是因为我不愿意付出时间来和别人有情感交流，照顾别人，身边很少有真正的好朋友。

其实缺乏安全感在心理学上是有专业定义的。一种是逃避式的依恋模式，回避一切亲密关系。一种是焦虑型的依恋模式，时刻离不开对方。还有一种是逃避加焦虑式的依恋模式，渴望亲密关系，却又害怕太靠近了被伤害。

这些不安全的依恋模式，都和儿童时候父母和孩子不健康的相处模式有关。这种影响会持续到成人，影响人的社交与恋爱。

因为我自己对缺乏安全感的依恋模式感同身受，也知道父母对孩子的重要影响，我心里清楚的知道，以后自己做了妈妈，一定要给孩子持续的关爱和适当的鼓励，让他在健康的环境下成长。不然即使他在事业上有多大的成就，他在内心深处可能还会一直是个自卑和没有安全感的可怜孩子。

来源邀稿：Susana Zhang（知乎）

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