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一些保持每天好心情的方法

文/海绵体宝宝

本文系作者授权“清南”发布

1、 早睡早起不用说，早点起床有空余时间，洗个澡，然后放首柔和的音乐，煮一壶醇香的咖啡，简单做点面包或煎蛋早餐，睡气也消失了，开始一天的好心情。

2、 有钱没钱都好，经常买点水果来吃，苹果、橙子、橘子、葡萄、香蕉等。一方面是自己的身体吸收需要，另一方面是酸酸甜甜的味道能提高一个人的愉悦指数。

3、 远离大部分无意义的网络社交。比如在各种总是闪个不停的QQ群或微信群里面，讲的东西99%可能都与你无关。与其去凑这些无意义的热闹，不如留多点时间去跟自己喜欢的人讲讲话，说说笑。

4、 去“演奏”自己每天的生活，有快有慢，保持节奏，保持头脑清晰，尽量少用“竭尽全力”去鞭策自己，给自己留一些余地，保存一些体力，增加一些韧性。每天像打鸡血一样的生活，其实一点也不精彩。

5、 每隔一段时间，去尝试一样对自己完全新的事物。比如我，通讯从来都只用QQ微信，偶然知道189邮箱可以登录Gmail，于是用它和国外的朋友玩邮箱通讯。邮件的篇幅相对较长，这让我们在很多话题上有了深入的讨论，而邮件的附件功能直接连接着天翼云盘，也让我得以跟对方分享很多像电影这样的大附件，这些体验是在碎片化的即时通讯中得不到的。“新鲜感”，是“好心情”的活化剂，而新的事物，会让自己的生活更丰富。

6、 宣泄，发泄。坏心情和好心情是交互存在的。当坏心情来了的时候，不必伪装自己，请及时地发泄掉。如果我某天发生了不愉快的事，我会以日记的方式把事情经过尽可能详细地写出来，一般写完之后，我已经冷静下来了。切忌带着坏心情入睡，因为这不仅会影响你睡觉的质量，还会影响你第二天起床的质量，无一利处。

7、 少一点“等”。“等”是一种消磨人的性子的行为，我很不喜欢等。但生活中又有太多无可奈何的“等”。于是，我会在自己可控范围内，尽量减少“等”这种行为。比如，我想很多人都有过等公交30+分钟的经验吧，上班快迟到了，上课快迟到了，约会快迟到了，司机为什么还不来？急的想暴走有没有？但是又没有办法！我呢，于是乎，若等公交等超过了10分钟，我就往下一站的方向走，车还没来，但至少我已经过了一个站了。

最后说一句。

如果每天的心情都是“好心情”的话，那始终会变成一种“平淡无奇索然无味”的心情。

坏心情没人喜欢，但却是必须的，也是无可避免的。

来源邀稿：海绵体宝宝（知乎）

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