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你有什么别人不知道的健身小Tip吗？

文/六耳

本文系作者授权“清南”发布

删除冗余的训练动作，把精力放在卧推，深蹲，硬拉，引体，推举这些黄金动作上。
打造精简高效的训练计划，高手之间才是纤毫之争，不要刻意把精力放在那些小技巧上，所谓健身房的老炮儿拿一些道听途说的小技巧吹嘘，吓唬菜鸟。


2.一次训练就是一次训练，不要在椭圆机上热身和瑜伽垫上的拉伸来欺骗自己。在椭圆机上看二十分钟电视剧，再到瑜伽垫上看二十分钟，发个自拍，洗个澡，一场完美的训练………？


3.人旗，前后水平，是那些高水平训练者的能力素质的体现，而不是原因。不要沉浸在模仿那些奇技淫巧，一个标准分腿的俄式挺身也是由一个俯卧撑做起来的。


4.健身不是让你变成一个不通人情世故的偏执狂。朋友生日聚会的蛋糕，妈妈花一早上做的红烧肉，老友聚会上的一杯酒，和老爸散步时的一支烟。这并不是你健身的阻力，也没必要板着脸拒绝，

5.健身不是优秀的标签，也不是你鄙视别人的理由。健身什么也说明不了。有的人选择了乘长风破万里浪，有的人选择了一花一世界，一叶一菩提。

6.不要随便问别人。我在健身房或者生活中，见过无数这样的人，看似勤学好问，其实就是现实生活中的伸手党。不愤不启，不悱不发，一个问题，自己实践过，思考过，动手解决过，还是不明白才有提问的价值。否则不但浪费别人时间，而且给自己造成了一种勤学上进，我在努力的错觉。

7.很多年轻男性健身都是迫于性压力而去健身，为的是加分然后泡妞，这其实也无可厚非。但是对于一个严肃的训练场所来看，就是所谓「多余的人」。给女会员冲蛋白粉，买水，各种殷勤，也不能说不对。但是我相信每个女人都愿意把自己托付给正直坚毅，有所作为的男人，而不是殷勤与谄媚。

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来源邀稿：六耳（知乎）

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