如果总感觉压力大，你可能是被“绑架”了

文/Oyster

本文系作者授权“清南”发布。

曾经有记者询问一位百岁老人，生活中让他感到轻松快乐的事情是什么。老人答：没有同龄人带来的各种攀比和压力。这个看起来有点尴尬的段子倒是在某个层面上一语道破了天机——身为一个现代人，周围人带来的压力真的太大了。不知不觉中，压力变成了现代社会生活的标配。不光成年人有各式各样“成人世界”的压力，就连孩子也有各种“成长的烦恼”。甚至刚出生的孩子身上都蒙有一层“输在起跑线”风险带来的阴影——虽然这种毒鸡汤和垃圾教育指南上的内容已经被唾弃千万次，但很难说人们心里真正完全摒除了这种想法。当然，这个压力实际上还是落在了父母的身上——一个完美的死循环。

科科。

针对现代人社会压力的问题，也自然出现了各种各样的解释，试图通过解构压力来让我们认清压力的来源。有人引用现代社会“科层制”的原理，告诉我们理性社会下分工细化、层级分明，每个人就像生产链条中的工具，想要向上流动到更高层次的社会等级需要付出更大的努力；有人借用心理学研究成果，表明人口密度大的时候人的情绪自然会走向负面；还有人论述了社交媒体造成日常生活信息爆炸给人带来的负面影响。

不过是否还是会感觉，道理我们都懂，还是过不好这一生。所以不少人逐渐放弃找寻现代人压力的来源，开始着手积极寻求解决方案。

除了网络上心灵鸡汤或者气功养生等等途径教你如何在表面上纾解压力，还有很多人身体力行地用了一些看起来似乎让人匪夷所思但实际上貌似成效颇好的方法解决压力这个问题。

喜欢捏泡泡的一定不止你一个人。

小时候常常捏的气泡膜，现在不知何时变成了“解压利器”。某宝上不仅出现了专门制成“捏泡泡”玩具的新产品专供现代年轻人缓解压力，甚至还出现了有“捏泡泡手机壳”，让你甚至在打电话的时候都可以缓解与人交流带来的紧张与尴尬。

不知何时，捏泡泡这个萌萌哒行为与“减压”联系在了一起。关于捏泡泡解压，万能的人类自然还有更厉害的发明。日本一个叫做“明和电机”的乐队就根据气泡膜发明了一种乐器。按照他们的解释，这个乐器“非常适合跟不上节拍的人”，而同时气泡爆炸的声音也让人“神清气爽”，实乃享受音乐和纾解压力的良心之作。

如果你已经无法跟上“明和电机”的思维了，不要慌张，后面还有更多让你觉得匪夷所思的“减压逻辑”需要你重新检视三观。

既然压力大是全人类共同的困扰，那么作为可能是全世界压力最大的国家，日本为全球苦逼青年提供的“减压”方法恐怕颇有借鉴价值。比如下面这个岩手县举办的“掀桌大赛”。

再比如各种用来揉捏发泄的玩具，以及可能由此延伸发展出来，隐匿在各个超市和便利店悄悄捏碎各种方便面以及薯片的充气包装袋的“捏捏族”的各种行动。

对于这种破坏-减压的行为，可借用心理学中的“战斗或逃跑反应”理论来解释。这种位于丘脑下部的应激反应会让我们在紧急事件中产生行动。面对紧张的情况，有时人们会选择“战斗”，即一些具有激烈冲突性质的方式来应对，而有些时候人们又会使用“逃跑”的方式，逃离压力，或者同时寻求他人的帮助。

可以这么认为，上面的“捏泡泡”、“掀桌子”或者“捏玩具”等等行为都是某种意义上的“战斗”行为，即人们想要打破一些东西来获得内心的舒爽。这可能可以用另一个心理学的概念，即“具身认知”来解释。“具身认知”理论认为身体上的感受会影响到内心感受，所以简单来说，你打碎或者压烂一些东西，就能让你感受到所有负面情绪也被打碎和压烂了，因而可以减压。不管这种说法是否真实，似乎人与生俱来的破坏欲的确还是可以在人们压力山大的时候自我救赎一下。

而有些时候，这种破坏并没有那么具有真正意义上的“破坏力”，因为它们破坏的是常规的社会秩序或者价值标准。还是在日本，一股名叫“Zentai”的紧身衣风潮悄悄流行起来。人们穿上紧身衣，把自己全身包裹起来，走上街头或者参加聚会。这种古怪的行为可能是“战斗”和“逃跑”的结合——打破了社会常规同时又蒙蔽了双眼，什么都看不见了，就好像连压力也感受不到了呢！同样还有一种甩头自拍，这种迷之照片让人有释放的感觉，暂时逃离“秩序”。“头发甩甩，不怜悯心底小小悲哀”。而关于“逃跑”、寻求帮助的方法，还有一种名为“擦泪帅哥”的方式，能够让顾客在看完一部催泪片痛苦不已之后还能有帅哥帮助安抚擦泪——这种贴心的服务，听着就觉得可以解压呢。

说了这么多种减压方法，值得注意的是，似乎现在“减压”已经成为了一种公共话语——几乎所有人都是“有压力”的，什么事都可以与“压力”扯上关系，“压力思维”和“压力逻辑”也逐渐进入现代人的潜意识。在这种大众话语下，人们自然而然地会觉得自己有压力——哪怕压力实际上并没有那么大。哭着喊着“压力山大”的人自然会找出各种奇葩方式排解压力，而社会上出现的奇葩行为也自然会因为“减压”这个词而被瞬间赋予合理性——是不是有点细思恐极。你以为砸东西就有用？Naive.

于是，成为了公众话语的“压力问题”似乎自然而然地获得了“政治正确性”，它就像一个舒适区，阻挡了很多进一步的思考。也就是说，各种问题似乎都可以被归因为“压力大”——但仔细想想，真的是这样吗？再进一步说，就算问题的确是源于压力，那么压力又是从何而来，又要如何尝试解决问题，这些我们有思考到吗？

所以，下次喊压力大的时候恐怕需要思考一下自己是不是被这种“大众话语”绑架了。毕竟，话语自由也是一种自由啊。

换个思路。生而为人，压力总会伴随左右。既然活在人类社会压力这么大的话，寻求解脱的一种健康方式可能就是远离尘嚣，和“非人类”作伴。如果不能每个人都变成常年研究大猩猩并且与他们共同生活的珍妮·古德尔（Jane Goodall），缓解生活中压力的另一个方法可能是养个宠物。就像一位最近体悟到人生快乐真谛的新晋铲屎官说的，世界上没有什么问题是撸猫不能解决的，如果有，那就撸你自己。呃，或许可以试试。

参考资料：

1.旅游头条. 2016. "看看日本国的那些奇葩减压法".

2.知乎. 2015. "为什么现代社会分工明确，效率提升，人的生活压力却在不断变大？".

来源邀稿：杂家Misc

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