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经期真的不能吃凉的吗？

文/杜小溪（知乎）

本文系作者授权“清南”发布

我首先是个妹子，然后是妇科医生。

先说点儿题外话。医学需要科普，但“辟谣”太绝对未免矫枉过正。以目前的现代医学水平还有太多解释不了，我觉得持“怀疑态度”可以，一棒子打死就不太好了。每次看到老外在做中医循证研究还发高分，都默默叹气。


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一、冷水与痛经

大家已经知道痛经分为原发性和继发性。旁友们，如果一种疾病被称为“原发性”，绝大多是因为“病因不明”。那冷水会不会是痛经的病因？不详。可单凭没有循证依据就说“来吧妹子干一个，冷水冰激凌随便吃肚子不会痛哒！不要？怎么这么娇气人家欧美妹子都没事儿”，我一定会抽丫。因为我经期也是手指碰下凉水浑身打颤、喝冷水要抱肚子的人。

没有理论依据不代表要忽视现象。我的观点是，姑娘们请listen to ur body，因为经期的反应因人而异。真有妹子喝冰水没有任何反应的就接着喝，水低于体温都觉得凉的妹子就一定要暖暖；虚弱到无力就别运动多加休息，也见过妹子一痛经就到操场慢跑，有奇效；看到食物会恶心就少吃多喝热水，但也有我这样儿，只有捂着肚子蹲在柜子边把所有能够到的零食全部吃掉痛经才好转（包括禁忌中的巧克力）。

二、原发性痛经的病因和治疗

在对病因的探索上，祖国医学和现代医学完全不是一路子，相互佐证没什么意思。不懂中医不多说话，但「血遇热则行，遇冷则凝」也许有一定的道理，因为每次洗完热水澡姨妈都很畅快（说这个表明我真是外行啊）。

咳咳，还是说我知道的吧。虽然机制还在研究中，但已发现前列腺素（尤其是PGF2α）、白三烯和血管紧张素的水平在原发性痛经中升高，可以引起子宫平滑肌收缩、血管痉挛造成子宫缺血而痛经，此为“子宫过度收缩引发痛经假说”派。此外，还和妹子们的痛阈（对疼痛的耐受程度）、精神神经因素巴拉巴拉有关。

你看，现代医学的关注点截然不同，它一定是要研究分子、激素、神经、反馈轴等等的，也许冷水会影响其中某一环节，但我所知还没有相关大型研究...

如果热水、被窝、零食等等都缓解不好，或者直接疼到想死，还是吃止疼药吧。推荐布洛芬和双氯芬酸（扶他林片剂），用量一定按照说明书，每天不要超过最大剂量。因为很多姑娘痛经合并有月经过多，有的还没有排除子宫腺肌症，所以阿司匹林不要随便吃！


三、关于禁忌

中国女性在“禁忌”下活的太辛苦。搜了一下，着实吓一跳，百科里列的经期禁忌就有“咖啡、巧克力、糖、酒、牛奶、冷饮、高声唱歌、性生活、捶腰、香水、植物油、尖头鞋...”（WTF，这么多都被禁会累死啊生活还能美妙吗！）冷饮只是其中之一。

禁忌这个词语太严重，不遵守就会死人的赶脚。其中一部分是老祖宗的经验，一部分是理论推断，还有一部分...很扯淡好吗！推着推着就自相矛盾了啊！！我认为，在没有科学依据的情况下，妹子们还是把这些”禁忌“理解为“建议”比较好，根据自己的身体反应选禁。还是那句：Listen to ur body。


祝姑娘们和姨妈相处愉快。

来源邀稿：杜小溪

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