傲娇小李子：爆强减肥经首公开

文/surberina

本文系作者授权“清南”发布

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他，交往过59个嫩模，为艺术成功减肥40斤，曾帅到能拧出水来，也曾邋遢到野人一般，这个影帝，用绳命演绎了内个傲娇瘦身经。。。

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曾经的梦中情人挫了，好比杨幂长成了贾玲，我的内心是崩溃的，可他一副水枪图开启了逗比模式，火速撞脸高晓松。

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正当我哀其不幸怒其不争之时，他又成功减肥40斤。可见，减肥光叨咕是没用的，需要乐观+动力+默练。乐观不解释，看上图，仅供膜拜。

动力

小李子整天和维秘内些最性感最美腻的妹子在一起，骑车、游泳、谈情说爱，妹子全都爱健身，正中“男女搭配干活不累”的精髓。

好的健身伙伴应该具备这三个素质

?他不会放弃你，离你而去

?带给你无尽的正能量

?给你减肥的动力。

 59个妹子都。符。合。

默练

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胖子晒照会稍显苍白，别叨咕也别立志，默默的练。你看，他常和嫩模骑车他告诉谁了，话说回来，咱没嫩模，好歹有自行车。

HIIT骑车法

以中慢速骑1-2分钟，然后再以1.5-2倍速度骑2分钟，接着再以中慢速骑，再回到快速，如此交替循环地骑车锻炼，从而高效燃脂减肥，20分钟左右。回复:HIIT了解详情。

有氧骑车法

这个像健身房里的动感单车一般，中等慢速骑40分钟。

骑行的正确姿势

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自行车坐垫保持水平

坐垫高度：脚踩踏板最低处时腿是直的

背部前倾而笔直

两手距离与肩同宽

Tips

1.小李子减肥期间很注意饮食

2.除了骑行，跑步、爬楼梯都行

3.运动时听听音乐，可多消耗7%的氧

减肥是最好的整容，瘦下来才有可能华丽转身。

来源投稿：surberina

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