http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150803/14385906109707.jpg​

如何让自己变得更优质？

文/向小往（知乎）

本文系作者授权“清南”发布，如要转载请与作者本人联系。

结合自己身边同龄优秀的人和大牛们，睡前码几个小建议。

TIP1：如果惰性太强，就去找刺激，

看看朋友中优秀的人，自己距离他们有多远。

看看心仪的姑娘，你怎么才能配的上她。

看看世界有多大，你有多渺小。

TIP2：跟优秀的人在一起

找到自己的生活或工作上的导师，分析他们的动作，言谈举止，时间管理，关注的东西，努力记住他们的言语，看过的书。最重要的是他们的想法和那股劲儿，魂儿。

TIP3：学会独立思考，但不固执

从不吃别人嚼碎的东西，不管是谁。

一旦你开始独立思考，你会发现，

你习惯了慢慢总结自己的思路和自己面临的问题，没有比解决自己的问题更酸爽的事情了。

TIP4：ENJOY，最高境界

你努力变得更加优质，并不是因为自己想变得优质，而是你已经习惯去做一个优质的人，

一个无法忍受不高效利用时间的完美主义者，

一个不甘愿接受权威，能理性的享受自己思维激荡的灵魂自由者，

一个骨子里看到好的设计或完美体验就感到舒服的偏执狂，

到了这一步，你已经无所谓优质或更优秀，因为你已经沉醉在优质的世界里，你已经习惯了优秀。

时间管理

这个好多人都说了，我说下自己感受。准确把握自己干每件事情消耗的时间没错，但是我觉得还应该让时间过得更有质量。该玩就玩得痛快，该工作就高效率工作。要把时间从量化提升到质化。

心智解放

推荐一本书《把时间当做朋友》，其中详细说明了心智力量的重要性及如何培养。人的行为和是受大脑支配的，你想的透彻，想的深远，自然行为就跟上了。好处不多说，就是豁然开朗，不会累。

坚持运动

这个就不多说了，就讲个故事。从前有个人失恋了，他是怎么走出来的呢？错，他是坚持每晚跑步，跑出来的。3个月后，他重启了。从此以后，遇到死机就不再叫网管了。

跑步分节奏，第一周每天5分钟，第二周每天7分钟，第三周每天10分钟，第四周不想跑了？好，给自己配首适合自己跑步节拍的歌，本人是雷打不动em的stan循环，略微抑郁质，请谨慎选择，不过跑开了，感受会不一样。

来源邀稿：向小往

http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150803/1438590517855.jpg

http://www.zhihu.com/question/27712663/answer/38155782