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别再每天早晨只知道豆浆了,这个更有营养

(2015-04-28 15:45:34)
标签:

美食

  1、黑芝麻米糊

http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150428/14302065725468.png

  原料:芝麻30克、糯米50克、大米50克。

  做法:

  所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。

  2、紫薯米糊

http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150428/14302066012869.jpeg

  原料:紫薯150克、大米80克。

  做法:

  1.紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜;

  2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。

  3、红薯杂粮米糊

http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150428/14302066652256.png

  原料:红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克。

  做法:

  1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中;

  2.加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。

  4、南瓜米糊

http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150428/14302066859066.jpeg

  原料:南瓜300g、大米100g。

  做法:

  1.南瓜去皮切成小块;大米清洗干净;

  2.将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。

  5、核桃花生米糊

http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150428/14302067004434.jpeg

  原料:核桃、花生、大米。

  做法:

  1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上;

  2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

  6、山药红薯米糊

http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150428/14302067192301.jpg

  原料:地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克。

  做法:

  1.山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟;

  2.把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。

  7、南瓜栗子米糊

http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150428/1430206743885.jpg

  原料:南瓜1块、熟栗子7-8个、大米。

  做法:

  1.南瓜切碎,和洗净的大米混合,加适量水浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块。

  2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成米糊即可。

  8、红豆红枣薏米糊

http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150428/14302067602314.jpeg

  原料:大米2/3杯、红豆+薏米(约1杯半)、红枣6颗。

  做法:

  1.红豆、薏米、大米洗净,加水浸泡一夜;红枣去核,撕碎;

  2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中,加水,制成米糊。浓香米糊就是豆浆机的功劳。


来源网络:BJ美食车


http://www.changweibo.com/ueditor/php/upload/20150428/14302065502670.jpg

http://mt.sohu.com/20150425/n411874272.shtml


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