想瘦腿的看看吧（附美体表格）

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有人说美不美先看腿 想来的确啊
一双美腿又给姑娘们的整体气质增加多少呢 在穿衣打扮方面更是不用说  所以 姑娘们 开始改变吧！

『姑娘们的经验分享』
♥刮痧可以瘦！夏天瘦了2到3厘米，大腿 ♥以前过午不食 外加晚上跑步坚持一个月减了几斤肉 然后腿也比以前细了一点 裤子都肥了 但是没坚持住……
♥我是跑步瘦下来的瘦得多了哪儿的尺寸都会小的腰围 腿围是变化最明显的 大腿明显快于小腿
♥精油有用。。。
♥我觉得腿还抻拉运动会变得修长 还有就是 必须足够瘦 在一个就是不吃肉！我妹妹从小就不怎么吃肉。尤其是牛羊肉！偶尔吃点鸡肉或鱼肉。。我从小就不忌口 腿粗屁股大！！人家 腿跟葱似的！还有一个问题就是 你的骨盆是否端正！哈哈习惯不好 或骨盆倾斜的 也是倒置下半身肥胖的重要原因哦！
♥淘宝买的精油。每天按摩+刮痧 40分钟左右。坚持一个月，一条腿瘦了2--3厘米。看着就瘦了。冬天太冷停了暴饮暴食又涨回来了。防静脉曲张袜很好用。穿一天，不水肿。晚上腿就细溜溜的
♥我就瘦了很多。。。。主要还是90度控腿。
♥刮痧无数次，正在坚持。大腿细的一笔，小腿是肌肉，本来完爆女吊丝的女神美腿硬是成了女吊丝的代言人啊！X腿可以去死了好么！每天站强半小时。大家一起练吧！！
♥我就腿就瘦下来了。走路踮脚，能站着就不坐着。常穿高跟鞋也会瘦腿
♥体制属于大骨架略壮型所以从来没幻想过自己的肌肉腿会瘦成芝麻杆然后抱着既然不能小巧精致那就架高海拔大气点吧然后开始各种10+高跟鞋意外地发现小腿瘦了大腿屁股更紧实了不晓得有木有一样因为高跟鞋瘦了腿的~~~
♥刮痧+瘦腿袜真心有效
♥大学时隔壁宿舍一美女跳了一个学期的绳 瘦下来了真他妈好看原来就是个上身瘦 大屁股粗短腿的庸俗美女瘦下来后又细又长 整个人的气质完全不一样了上下身的比例似乎也改变了铅笔裤配白色小匡威简直可以街拍不过我记得哪一个学期每晚我都能看到人家挥汗如雨的奋斗样子要成功必须坚持啊我们宿舍一妹子效仿人家 跳了两星期左右说自己越来越肿不知真假可能减肥方法要分人吧
♥刮痧啊太有用了！！！腿变细了也变直了！！！不节食顺便减掉10斤啊同志们！！！！！
♥做过骨盆操 郑多燕 和 刮痧骨盆操和刮痧要坚持……之前大概坚持了三个月吧大腿瘦了挺多公分的……但是不做以后 就慢慢肥回来了 囧
♥夏天少吃 加晚上骑四十分钟自行车 腿和屁股都瘦了 以前穿不下的牛仔裤套上了郑多燕的操 大腿也瘦了几厘米 玉珠铉的瑜伽也可以
♥每天洗完澡后涂乳液+拍腿10分钟，拍了一周，瘦了2cm。。。小腿。。。大腿没怎么拍没变化。。。我是不是瘦得太快了？但是我保证我是9点多吃的晚饭还吃了好撑然后洗完澡涂好乳液拍好腿量的啊！！！！绝对没有角度问题啊。。。我去！会马上反弹吗？ ps 现在是小腿31cm。。。大腿44-45cm这样。。。希望瘦到小腿28-29 大腿40这样！！！！然后每天敷眼睛敷面膜的时候竖脚，让腿再直点再直点！！姑娘们也都加油！
♥我以前觉得自己不会胖~就一天四餐~天天夜宵~从七十多斤一路飙到115斤~后来开始控制饮食~一日三餐~瘦到了100斤~腿一下就细了~！但是我天生肥下身肥脸的~完全还是很胖~我也没刻意减肥~因为上大学~都夜晚赶作业~白天睡觉~一天就变两餐一餐~越吃感觉胃越小~现在我吃点点就饱了~最近腿开始变细~夏天不能穿的裤子现在腰都大了！个人认为要么可以坚持做运动~要么可以忍住不吃！反正都是坚持！
*之前睡觉前做200个踩自行车，还有把腿90度靠墙上15分钟外加小腿按摩，白天即兴做后踢腿，一个暑假宿舍的人见到我说有瘦到。后来嫌累嫌麻烦就没做，打回原形了~

【美体表格】
姑娘们自己对照 有差距 才有动力
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏〖150~154〗
150.0---79.5---55.5---81.0---46.8---28.1---48.0---43.2
151.0---80.0---55.9---81.5---47.1---28.2---48.5---43.7
152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1
153.0---81.1---56.6---82.6---47.6---28.5---49.5---44.6
154.0---81.6---57.0---83.2---47.8---28.7---50.0---45.0
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏〖155~159〗
155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5
156.0---82.7---57.7---84.2---48.4---29.0---51.0---45.9
157.0---83.2---58.1---84.8---48.6---29.2---51.5---46.4
158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8
159.0---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---47.3
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏〖160~164〗
160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7
161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2
162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6
163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1
164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏〖165~169〗
165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0
166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4
167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9
168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3
169.0---89.6---62.5---91.3---51.7---31.0---57.5---51.8
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏〖170~175〗
170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2
171.0---90.6---63.3---92.3---52.3---31.4---58.5---52.7
172.0---91.2---63.6---92.9---52.5---31.5---59.0---53.1
173.0---91.7---64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6
174.0---92.2---64.4---94.0---53.0---31.8---60.0---54.0
175.0---92.8---64.8---94.5---53.3---32.0---60.5---54.5

来源网络：不减肥我会死

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