为什么你的时间总是不够用？

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每次上微信，就有小盆友抱怨“时间不够用的”。这是一个很值得思考的现象。每个人都只有24小时，为什么有人在24小时里就能干出轰轰烈烈的事情，有的人24小时却什么都没有做成。

以前，我忙碌一天，回家累死，趴在床上动不了。觉得自己做了很多事情。但是睡觉前仔细想想，感觉什么事情都没有做成，瞬间就觉得很焦虑。一焦虑了吧。就想打开电脑，看点动漫，一看吧，就过了晚上1点了。看着看着，就觉得要吃两口零食。最后，到了很晚很晚才睡觉。
第二天早上赖床，匆忙去学校，一天精神都不好。不知道为什么，一到晚上的娱乐时间就觉得精神奕奕。学习没心情，看动漫有心情。如此循环N次，效率、人生、长相、学习跌入谷底，再多买几车零食就能成大肥仔了。我舅妈是医生，说现在年轻人身体都不太健康，和平日不规律的生活饮食习惯有不可分割的关系。

有一个微信里的小盆友，讲自己白天的时候总是各种浪费时间，但觉得晚上可以晚上熬夜做东西。结果，晚上就注意力不集中，总想玩儿。我们拖延症党，最擅长的事情就是自欺欺人，想着晚点再做。嘿嘿。晚点做虽做，但是也要玩玩这个，玩玩那个，啥也没有做好，还影响第二天的正常工作学习。

后来，我总结一下，时间不够用的万恶感觉在于——晚睡晚起。

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除非你的工作要求晚睡晚起，那没办法。普通人晚睡晚起，会让自己的生活变得很无力。等于说把早上最精神，最宝贵的时间浪费掉。晚上那种所谓的“感觉有精神”其实和白天不太一样，早上起来的时候记忆力最好。再者，白天经历一堆烂事儿，难免觉得人生灰暗，晚上产生一种消极的感觉。好情绪才会效率高。

【怎么能早睡】
早起的前提是早睡。不早睡就早起，长期下去对身体没好处。轻则心跳加速，重则肾亏过劳死，不好不好。早睡的方法很简单，第一个是避免兴奋的刺激，第二个是做好睡眠准备，第三是10:30无论困不困，准时躺到床上去。

先说避免兴奋的刺激，白天的时候不要喝咖啡，不要吃带咖啡因的东西，。睡觉前不要看太high的片子，听太high的音乐，少看让你脑洞大开，心情激动的文艺作品。

睡眠准备主要分成几个：“
1. 晚餐吃清淡的食物。不要吃太撑，也不要吃太多。
2. 平日少买点乱七八糟的，买点好的床具，枕头，灯具。喜欢精油啥的，也不要怕花钱。温度要好，被子要松松软软……
3. 晚上不要吃太多，吃得简单清淡的一点。一来可以减肥，二来吃太饱不容易睡着，撑得不舒服，对身体也不好。欢迎加入我们的晚餐计划，好睡眠从此开始……

最后，也是最重要的，无论几点，都要准时地躺在床上。睡不着的时候，也不要觉得焦虑，闭上眼睛慢慢冥想，可以听点舒缓的音乐广播，好多APP现在都可以定时。前面几天是比较难，坚持个几天后，就能调整过来了。
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【怎么能早起】
注意，调整作息时间的前几天早起会有些痛苦，但是一定要忍住。
我建议大家在手机上装一个需要做数学题、答对问题才能停止响的闹钟，能有效帮助清醒。曾经，我还尝试过闹钟一响，就塞上耳机听一段音乐，逐步唤醒大脑。建议大家早上淋浴，在香喷喷（误）的香波中，让一天都有好精神。

与此同时，大家在心里一定要反复默念早起的重要性。早起，你可以先背单词，你可以跑步发朋友圈，你可以做早饭，你可以写邮件……早起，是一件不容易坚持的事情，所以，你能早起是一件多么炫酷的事情。

【生命很短，一定要珍惜】
时间对于每个人都是公平的，你善待时间，时间就会善待你。

来源网络：拖斯拉的新月君

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