爱自己的人不太容易讨厌别人

六月的夏天，已热的不像样了，尽管每天吹着空调，但这种聒燥的空气总在不时的扰乱着每个人。我就是其中之一。

 

不得不承认，我是容易被外界环境所影响情绪的人，最近在这样的天气下，我常感到烦燥，热也许真是一个罪魁祸首，但是，我自己心里清楚地知道，它不是最主要的原因，最主要的原因是，最近的烦燥全由于最近生活的琐事和工作项目的变动与调整而造成的。

 

在这样的一些忙碌之中，我开始变的耐心不足，也开始对团队中的小伙伴们要求越来越严，我设置了一条一条的规则，加上了一些有点急切的时间限制，有些慌忙地想赶紧把某些事做完做好。在这样的情况之下，本着以身做则的带头作用，先是对自己各种严格要求，当然，对其它小伙伴更是盯的紧。比如说上周五，因为发布点 一刚通讯，我的想法是在十二点前发出去，可是负责这事的小朋友没做完全做好（的确内容有点多），我十分“残忍”地说，做完这个发出去后我们再去吃午饭，他说，你这样一点都不可爱。

 

是的，这样一点都不可爱。在工作中的这种苛刻与严肃并不能让我多有威严感，反而让自己变得呆板而无趣。曾经我一直认为自己的工作方法没有问题，严于律已，严于律人没有问题。有时甚至于废寝忘食地做一件事而标榜高效的重要性。而我做一切的时候，也同时要求身边的人也这么做。如若不按规则来，我就开始怀疑他人的工作能力和做事没有用心。而因为有这样的不满，也窝在心里。随之怪罪于自己带队无方。

 

我曾经不喜欢我认为不努力工作的人，不喜欢不专注在规定时间内做一件事的人，不喜欢凡事不全力以赴的人。

 

然后，我开始变得有些孤僻，凡事爱自己勇往直前。直到昨天晚上，我听了中国之声青音姐主持的《千里共良宵》的一期叫“如何爱自己”的节目，才赫然明白，当我不喜欢别人这样那样的时候，当我发现别人没有按我的规则来的时候，我心里的不满与不屑与愤怒的反应，实际在说明，我，不喜欢我自己。要让眼前的不满和压抑减少，不是一味的抱怨别人的行为，不是怪外界环境甚至天气的影响，而是先学会爱自己。

 

节目中其它听友像我一样，他们也会总觉得自己做的很多事都是对的，做事严格要求自己，定制一系列的生活计划和目标，一旦不按这个来，就很自责，觉得自己没用。早上会因为偶尔睡过了头，也责怪自己没毅力。想想我也常干这样的事啊。时常的逼迫自己做这做那。

 

青音姐在节目还说到了她自己的一个例子，就是她做为一个广播界的公众人物，目前她的微博粉丝数已经是所有广播人中最多的一个，正是因为这个原因，无论她在微博上说什么事，都会有各种不同的意见，甚至还有一些攻击。起初，她也想着不管算了，但是这样的事越来越多，所以她决定对一些恶意的辱骂和言论给予回应，并在有必要的时候采取法律手段。正面回应这些不好的现象，而不是自己在一边愤怒，难过、自我消耗。她说这里的时候，我就想到我自己时常在面对一些事为了顾全所谓的和谐，就算有责怪别人的想法，但有一些冲突还是选择自己憋在心里，一段时间都不开心。

 

她说另一个事例是她有一次上节目打车，到了电台时，发现自己没有带钱包，最后只好让师傅告诉她银行卡，第二天打给他。她并没有因为这个而嫌弃自己怎么这么马虎，或是一直为此事懊恼，而是开心地去工作啦。她说，爱自己的表现，有时候就是接受自己的某些过失，不影响大局的时候并不要紧。回想我自己，虽然说极少忘记带什么东西，但有时候却因为太困而晚上没有背完想记的单词，而第二天死命“打击”自己。而不曾发现，多睡一会远比多记几个单词重要的多。

 

在节目中，青音姐连线了心理学专家木凯老师，他说，爱自己要从如下几个方面开始：

1、接纳自己。接纳自己并不是自己的好也是好的，坏的也是好的。真正的接纳是看到自己的优点和缺点，让优点发扬，让缺点成长。不因为自己的缺点而攻击自己。
2 、对自己稍微宽容一点。确实的说，就是先接受自己再说，承认自己的不足，面对这些不足。而不是堆积和压抑自己的情绪。
3、所有对外界与他人的不满 ，都是自己内在欠缺以及对自己的不满。爱自己的人不太容易讨厌别人。

 

青音姐在节目最后告诉大家她的“爱自己”的建议：
1.爱自己的身体，不要被头脑控制。坚持每天锻炼身体。
2、爱你所有的坏情绪，不要压抑它们。不要天天非得要有正能量，学会表达自己的坏情绪。
3、爱你所有的缺点和不足。承认自己的不足，做真实的自己，而不装作无所不能。
4、经常地赞美的嘉奖自己。明白生活是来享受的，而不是来忍受的。提高享受能力，才能提高创造能力。
5、学会拒绝别人。承认有些事情自己做不到就是做不到，敢于坦然拒绝自己做不到的事的要求，提升自尊感。
6、尽力了就不要再执着。凡事先尽力而为，而不拿顺其自然当借口。一旦某事尽力做了，依然没有达到想要的结果，及时止损的方法就是尽上抽身离开，而不一直纠结。感情与生活中这点最为重要。

 

综上一切所述，反观我自己最近的表现和内心的纠结和烦躁，这一切的要求和对自己的责怪，对他人的不满全是因为我没有爱自己，没有好好审视自己的内心，没有好好跟自己相处。

 

我想，所谓的学会爱自己，并非是凡事认为自己什么都好，唯我独尊。而是先对自己负责，继而对他人负责。想起周国平老师说的一段话：对自己人生的责任心是其余一切责任心的根源。一个人惟有对自己的人生负责，建立了真正属于自己的人生目标和生活信念，他才可能由之出发，自觉地选择和承担起对他人和社会的责任。

 

所以，我今天决定把爱自己这回事，身体力行的做起来。那就是，今天不再为了做某件事，而拉着大家不吃晚饭地加班了。或者，我的爱自己，是先认真地吃好每一顿饭开始。

来源邀稿：听风女子