你是否有过这样的情况：在开始减肥的头两周，体重下降的让人很满意。但到了第四周，体重开始停滞不前了。
但凡有过减肥经历的朋友应该都有这样的情况 ，甚至有些朋友一灰心，半途而废放弃了减肥计划。
其实，这个时期是个正常的减肥反应期，在减肥的头两周，由于我们的饮食有了科学的控制，而热量的消耗一直在正常进行。造成热量的消耗大于摄入的情况，那么体内只能动用脂肪来对运动进行供能，让其转化为热能来满足机体生存的需要。因此这个阶段的体重是实实在在的瘦了下去。
但到了第三、四周，由于饮食热量持续控制，我们人体的新陈代谢趋于缓慢，所以热量消耗减少了，形成了体重不增不减的停滞期。这个时候半途而废会非常可惜。最好的方法就是继续坚持，适当增加一些运动量，加快体内新陈代谢的速度，去消耗体内的脂肪。这样停滞期会很快过去。