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减肥期间应该保持饮水的量

(2011-12-23 21:59:26)
标签:

杂谈

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  减肥期间应该多喝水,保证饮水的量,因为水是参与人体新陈代谢的重要原材料,保证每天饮水的量就保证了新陈代谢的正常快速运转,减肥时期更要保证饮水.

  减肥必然会导致水分的流失

  如果是节食性质的减肥,那么日常通过食物(饮料,汤,固体食物)而得到的水分就会相应减少,为了保证代谢速度不下降,就要同时增加饮水量.而如果是运动性质的减肥方法,就需要更多的水分,来完成运动的生理过程,促进流汗和内循环.

  多饮水能够保证体内废物及时排出

  排毒和排出废物是减肥过程中的重要环节,水是一种介质,能够将废物随循环一块排出体外,很好的“清洗”各个器官.多喝水也会促进消化系统的正常运转,促进肠胃的蠕动,加快新陈代谢

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