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　　要想快速减肥成功，关键就在于找到适合自己的减肥方法并且持之以恒的坚持下去，其实快速减肥方法很多，就看您是不是一个有心人，并且能够化腐朽为神奇了。心理暗示减肥法是一种不错的选择，通过心理暗示，可以让减肥效果变得更好。

　　1、增大决心。通过心理暗示，能够让我们减肥的决心更大，有助于减肥。虽然几乎人人都知道锻炼身体可降低发生心脏病、癌症等其他严重疾病的风险，但许多习惯久坐不动的人并不会因此而有所触动，立即行动起来进行锻炼计划。把这些运动的好处都罗列出来，如运动能使人在最快的时间内，充满活力、改善睡眠、减轻压力、身材挺拔、更加自信，当你把这张列表时刻摆在身边最显眼的位置时，运动的决心会更大。

　　2、激励自己。在减肥的过程中，一定要学会自我激励。没有什么是比取得成就感更好的激励了。所以，当你进行锻炼计划时，每天记日记关注身体变化很有必要。养成好习惯需要一个过程，而每天记日记，不仅能帮助你对锻炼计划进行核对，检查是否过量或者偏离计划，还能使你看过每天的记录后，更加有继续坚持的愿望和信心。