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第五组饮食计划3

(2011-05-05 10:19:16)

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标准级别

主食

热量

蔬菜

鱼肉

健康

王佳	59
标准级别/公斤	标准热量/公斤	时间/周	供给热量（kcal）				早餐（份/克）								中餐（份/克）								加餐		晚餐（份/克）								全天
标准级别/公斤	标准热量/公斤	时间/周	合计热量	早餐30%	中餐40%	晚餐30%	主食/面		蔬菜		蛋类		奶类		主食/米		鱼肉		豆类		蔬菜		水果		主食/米		鱼肉		豆类		蔬菜		油脂
59	30	第一周	1770	531	708	531	3	112	0.3	150	1	60	1	160	4.5	292	2	80	0.5	50	0.4	200	0.5	100	2	130	2	80	0.5	50	0.3	150	2	20
	30	第二周	1770	531	708	531	3	112	0.3	150	1	60	1	160	4.5	292	2	80	0.5	50	0.4	200	0.5	100	2	130	2	80	0.5	50	0.3	150	2	20
	25	第三周	1475	443	590	443	2	75	0.3	150	1	60	1	160	3	200	1.5	60	0.5	50	0.4	200	0.5	100	1.5	100	1.5	60	0.5	50	0.3	150	2	20
	25	第四周	1475	443	590	443	2	75	0.3	150	1	60	1	160	3	200	1.5	60	0.5	50	0.4	200	0.5	100	1.5	100	1.5	60	0.5	50	0.3	150	2	20
	25	第五周	1475	443	590	443	2	75	0.3	150	1	60	1	160	3	200	1.5	60	0.5	50	0.4	200	0.5	100	1.5	100	1.5	60	0.5	50	0.3	150	2	20
	25	第六周	1475	443	590	443	2	75	0.3	150	1	60	1	160	3	200	1.5	60	0.5	50	0.4	200	0.5	100	1.5	100	1.5	60	0.5	50	0.3	150	2	20

刘莎	53
标准级别/公斤	标准热量/公斤	时间/周	供给热量（kcal）				早餐（份/克）								中餐（份/克）								加餐		晚餐（份/克）								全天
标准级别/公斤	标准热量/公斤	时间/周	合计热量	早餐30%	中餐40%	晚餐30%	主食/面		蔬菜		蛋类		奶类		主食/米		鱼肉		豆类		蔬菜		水果		主食/米		鱼肉		豆类		蔬菜		油脂
53	30	第一周	1590	477	636	477	2.5	95	0.3	150	1	60	1	160	4	260	1.5	60	0.5	50	0.4	200	0.5	100	2	130	1.5	60	0.5	50	0.3	150	2	20
	30	第二周	1590	477	636	477	2.5	95	0.3	150	1	60	1	160	4	260	1.5	60	0.5	50	0.4	200	0.5	100	2	130	1.5	60	0.5	50	0.3	150	2	20
	25	第三周	1325	398	530	398	2	75	0.3	150	1	60	1	160	3	200	1	40	0.5	50	0.4	200	0.5	100	1.5	100	1	40	0.5	50	0.3	150	2	20
	25	第四周	1325	398	530	398	2	75	0.3	150	1	60	1	160	3	200	1	40	0.5	50	0.4	200	0.5	100	1.5	100	1	40	0.5	50	0.3	150	2	20
	25	第五周	1325	398	530	398	2	75	0.3	150	1	60	1	160	3	200	1	40	0.5	50	0.4	200	0.5	100	1.5	100	1	40	0.5	50	0.3	150	2	20
	25	第六周	1325	398	530	398	2	75	0.3	150	1	60	1	160	3	200	1	40	0.5	50	0.4	200	0.5	100	1.5	100	1	40	0.5	50	0.3	150	2	20

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