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第三组 饮食计划 2

(2011-05-04 16:51:00)
标签：

标准级别

主食

热量

蔬菜

鱼肉

健康
张茹 62
标准级别/公斤 标准热量/公斤 时间/周 供给热量（kcal） 早餐（份/克） 中餐（份/克） 加餐 晚餐（份/克） 全天
合计热量 早餐30% 中餐40% 晚餐30% 主食/面 蔬菜 蛋类 奶类 主食/米 鱼肉 豆类 蔬菜 水果 主食/米 鱼肉 豆类 蔬菜 油脂
62 30 第一周 1860 558 744 558 3.5 131 0.3 150 1 60 1 160 4.5 292 2 80 0.5 50 0.4 200 0.5 100 2.5 160 2 80 0.5 50 0.3 150 2 20
30 第二周 1860 558 744 558 3.5 131 0.3 150 1 60 1 160 4.5 292 2 80 0.5 50 0.4 200 0.5 100 2.5 160 2 80 0.5 50 0.3 150 2 20
25 第三周 1550 465 620 465 2.5 95 0.3 150 1 60 1 160 3.5 228 1.5 60 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1.5 60 0.5 50 0.3 150 2 20
25 第四周 1550 465 620 465 2.5 95 0.3 150 1 60 1 160 3.5 228 1.5 60 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1.5 60 0.5 50 0.3 150 2 20
23 第五周 1426 428 570 428 2.5 95 0.3 150 1 60 1 160 3.5 228 1 40 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1 40 0.5 50 0.3 150 2 20
23 第六周 1426 428 570 428 2.5 95 0.3 150 1 60 1 160 3.5 228 1 40 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1 40 0.5 50 0.3 150 2 20
梁珊珊 64
标准级别/公斤 标准热量/公斤 时间/周 供给热量（kcal） 早餐（份/克） 中餐（份/克） 加餐 晚餐（份/克） 全天
合计热量 早餐30% 中餐40% 晚餐30% 主食/面 蔬菜 蛋类 奶类 主食/米 鱼肉 豆类 蔬菜 水果 主食/米 鱼肉 豆类 蔬菜 油脂
64 30 第一周 1920 576 768 576 3.5 131 0.3 150 1 60 1 160 4.5 292 2 80 0.5 50 0.4 200 0.5 100 2.5 160 2 80 0.5 50 0.3 150 2 20
30 第二周 1920 576 768 576 3.5 131 0.3 150 1 60 1 160 4.5 292 2 80 0.5 50 0.4 200 0.5 100 2.5 160 2 80 0.5 50 0.3 150 2 20
25 第三周 1600 480 640 480 3 112 0.3 150 1 60 1 160 4 260 1.5 60 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1.5 60 0.5 50 0.3 150 2 20
25 第四周 1600 480 640 480 3 112 0.3 150 1 60 1 160 4 260 1.5 60 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1.5 60 0.5 50 0.3 150 2 20
23 第五周 1472 442 589 442 2.5 95 0.3 150 1 60 1 160 3.5 228 1 40 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1 40 0.5 50 0.3 150 2 20
23 第六周 1472 442 589 442 2.5 95 0.3 150 1 60 1 160 3.5 228 1 40 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1 40 0.5 50 0.3 150 2 20
汪梁 67
标准级别/公斤 标准热量/公斤 时间/周 供给热量（kcal） 早餐（份/克） 中餐（份/克） 加餐 晚餐（份/克） 全天
合计热量 早餐30% 中餐40% 晚餐30% 主食/面 蔬菜 蛋类 奶类 主食/米 鱼肉 豆类 蔬菜 水果 主食/米 鱼肉 豆类 蔬菜 油脂
67 30 第一周 2010 603 804 603 3.5 131 0.3 150 1 60 1 160 5 325 2 80 0.5 50 0.4 200 0.5 100 3 192 2 80 0.5 50 0.3 150 2 20
30 第二周 2010 603 804 603 3.5 131 0.3 150 1 60 1 160 5 325 2 80 0.5 50 0.4 200 0.5 100 3 192 2 80 0.5 50 0.3 150 2 20
25 第三周 1675 503 670 503 3.5 131 0.3 150 1 60 1 160 4.5 292 1.5 60 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1.5 60 0.5 50 0.3 150 2 20
25 第四周 1675 503 670 503 3.5 131 0.3 150 1 60 1 160 4.5 292 1.5 60 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1.5 60 0.5 50 0.3 150 2 20
22 第五周 1474 442 590 442 2.5 95 0.3 150 1 60 1 160 3.5 228 1 40 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1 40 0.5 50 0.3 150 2 20
22 第六周 1474 442 590 442 2.5 95 0.3 150 1 60 1 160 3.5 228 1 40 0.5 50 0.4 200 0.5 100 1.5 100 1 40 0.5 50 0.3 150 2 20

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