http://photocdn.sohu.com/20110803/Img315318374.jpg

     抽烟或二手烟，做饭时的油烟，烤肉燃起的烟雾——在现实生活中，很多人都被“烟毒”所扰。经常食用以下食物，可以减少烟毒对身体的危害，将危害降到最低。

      清咽润肺：

      萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。

      排除毒素：

      乌龙茶、绿茶、红茶等。教授专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。

      此外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。

      养护血管：

      鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管事件的发生率。深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。

      清新口气：

      芹菜、香菜、薄荷叶等，有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。

http://image.tech-food.com/images/news/bpic/2011-8/201189132524259.JPG

人气文章推荐：

      女人6种挑逗让男人疯狂                  办公室恋情自测       

     房事过后女性如何做私秘处保养            职场男士减压的新方法   

     教你判断她和多少个男人做过爱            男人床上有哪些期待？    

     每月有几次房事感觉最幸福？              掌握住小三致命秘密  

     生理期前后最佳的房事姿势                男人夜色中的“坏话 

     结婚前一定要去做检查吗？                怎么科学预防少精症                      七个症状预示您的鼾症要治疗              失眠多梦暗示哪些疾病

     老公太冷漠我与客户纵欲缠绵             12种有毒水果你吃了多少

     口述：老公不知我闺蜜生下他的孩子        产后首次性爱的五大完美技巧

     外遇男送给女小三的5句大实话             刮油去脂的鸡蛋减肥食谱