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(2016-11-02 21:42:41)
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体育 |
分类： 教学随笔 |
模拟上课“原地双手头上前掷实心球”
南通市北城中学
各位评委老师好，我是10号选手，今天模拟上课的对象是水平四（九年级），上课的内容是原地双手头上前掷实心球，根据原地双手头上前掷实心球的技术特点，我把实心球的出手角度做为教学重点，把上下肢的协调用力做为本课的教学难点。教学手段的主要程序有：模仿练习、掷轻物练习、两人一组轮换练习.为了提高教与学的效率，我将老师的讲解示范与学生的听、看、练同步进行，并及时对易犯错误动作进行演示和对纠正方法的引导，帮助学生建立原地双手头上前掷实心球的本体感受。
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下面给评委老师展示我的这堂课
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好，体委归队。稍息，立正，同学们好
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今天朱老师和大家共同来学习“原地双手头上前掷实心球”，通过本次课的学习，基本掌握原地双手头上前掷实心球的技术，了解其健身价值。在学练的过程中相互帮助，共同进步。
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有同学生病需要见习吗？没有，好的。全体向左转成一路纵队，在指定区域慢跑两圏，一路纵队跑步走，后边依次跟上。齐步走，找到自己的点。跟朱老师一起拉肩。
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每个点上有两个球，先拿起实心球。跟着老师（1）左右拨指→要求手指主动发力。（2）向上抛球→要求手腕主动发力。（3）向下推球→要求手指手腕协同用力。（4）抬腿抛接球→要求能接到自己抛出去的球，动作协调，注意安全。（5）地面“8”字拨球→要求两脚分开腿伸直，手指拨球绕8字。
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好，大家把球放到指定的点上
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接下来，看朱老师完成一个动作（完整示范），谢谢！同学生们的掌声是给老师最好的鼓励。只要大家根据要领积极练习，都能超过朱老师。
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下面眼睛看，耳朵听，同时模仿老师的动作。（预备）两脚左右开立，略有前后，双手持球在体前，手臂放松。→（预摆）举球经体前向上向后肩拉开臂伸直，抬头眼看前上方，身体后倒，向前送髋。→（最后用力）脚蹬地发力，向前甩腰，同时双臂直臂向前鞭打。
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听老师的口令一起练习，预备→
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预备→ 1 → 2
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好，拿上纸球完成刚才的练习，要求每个人掷出去的球要从前一排同学的头上飞出去。预备，1 ，2捡球。注意掷出去的球是向前上方飞出去的。
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预备，1 ，2捡球。
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接下来，两人一组互换练习
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二四排分别站到一三排同学的左侧，听口令，成二列横队走。
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两排分别站到投掷线后的点上，前后两人一组对掷纸球。要求：身体后倒前送髋，蹬地甩腰臂快鞭，出手角度要适合，球应飞向前上方。每人10次。
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哨音集合，刚才练习的过程中老师观察了每位同学的动作。发现了好多同学存在相同的问题，下面请大家看老师完成两个动作，对比两种不同的动作，找出不同点，并分析原因。老师示范两种动作（一种是正确，另一种是出手角度过小的动作）。同学们看出不同了吗？
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黄秀菊同学回答。很好，黄秀菊同学观察仔细。第一个动作球是向前上方飞出去的，第二个动作球是向地上砸的。什么原因？有同学说向下砸的动作，球出手太晚了。对的，从技术上看，向下砸的球是出手角度太小导致的。
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下面每组出两位同学将彩色线固定在两边的标枪上，练习时球必须从彩线上飞过去。
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成练习队形散开，身体后倒时，注意要抬头眼看前上方，蹬摆有力，看着球从线上飞过。每人10次
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刚才的练习同学们都能注意到出手角度及身体的协调发力。
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下面我们换实心球进行同样的练习，注意掷球和捡球时都不能超过投掷线，注意安全。如对方的球在投掷线内，在确保安全的情况下才能捡球。必要时可让旁边的同学暂停练习。力量大的同学一组并往边上走。
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开始练习，每人10次，要求：实心球从彩线上飞出去，注意找到适合自己的出手角度，并体会上下肢协调用力的感受。
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这位同学身体后倒时不屈髋。另外不长时间停在身体后倒这个姿势，否则肌肉太累将不好发力
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哨音，下面将绳子拿掉，每人练习8 次，要求：掷出去的球要向前上方飞出去
“谢谢评委们的指教！”
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