五天内，每天的活动内容基本相同：早上七点半起床，洗簌，开始食气，练太极，土行功，龟行功，晒太阳补阳气。中午午休半小时，下午3点重复上午的内容，晚上床上打坐练气，龟吸吐纳，十点睡觉。
从第三天开始，早上起床包括午休起床后，感觉身体发软，喝水后缓解，食气加练功后症状消失，身体感觉与平时无异，身体体表温度约上升一度，感觉发低烧一样。

入关前就决定借此次辟谷把烟戒掉，入关后就不再吸烟，第二、三天，有几次习惯性想起点一支香烟，看来习惯成瘾影响力很大，但是到目前都坚持下来了。

心里感受：服气练功后，加上每天饮用约1.5升水，身体没有饥饿感，没有其他明显不适，唯一难过的是心里对于食物的欲念，吃是人获得能量的生理活动，也是获得快乐和愉悦的重要方式，人在一段时间没有了进食活动，就少了很多快乐。

身体指标：入关前血压117、72，每天略有变化，不大，5天来体重下降3.6公斤。

明天最后一天，后天一早出关。

辟谷术需要有经验和技术指导，切勿贸然自行辟谷！