加载中…放松心情，快乐前行：抱抱熊开展高三团体心理辅导活动
(2015-05-21 15:57:44)
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5月，高考冲刺阶段，同学们全力备战关乎个人前途的大考，但各种压力与负面情绪影响备考状态。抱抱熊希望能帮助同学们调整心态，积极迎战。26位心理学相关志愿者为玉林中学高三飞翼班和宏志班121位同学开展心理辅导活动：放松心情，快乐前行！
1 、活动策划与志愿者培训
心理咨询师蒙蕾、临床心理治疗师陈月竹根据高三学生的心理特点，精心设计活动方案，组织志愿者培训
2 、缓解焦虑：信任、轻松、开放
同学们带着即将参加高考的焦虑、不安、不确定，怎样能够放松下来、敞开心扉呢？
两班同学与志愿者们‘混搭’分组，在破冰游戏中体验：平等信任，轻松自在
3 、调动积极心理：自信源于自爱
大家观察过自己吗：我有什么优点？我最自信的状态是怎样？我的动力来自哪里？
与自己对话：了解我的优势、别人眼中我的优点、分享我的开心事……
4 、保持自信，快乐前行
小组活动传递安全感：面对压力和困难，有同伴分担、有家人和老师的陪伴
缓解紧张情绪的小技巧：放松肌肉、调节呼吸、自我肯定……
在气球中装上未来的愿望和祝福，抛起、踩破，释放积累的负能量
5 、我的感受和期待
同学：
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活动前其实是有点心慌的，活动过后放松多了，我玩得很开心
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高三每天都感到很大的压力，参加完活动现在好一点，能帮助我找到自己比较好的状态
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我觉得心里放松了一点，胆子更大了一点，要对自己有信心
我的心愿便利贴：
考上理想大学，天天开心！
希望能在大学遇上一群好朋友！
梦想加油，上海见！
做更好的自己！
……
感谢志愿者们的付出和学校的支持
特别感谢志愿者们对学生的付出以及玉林中学副校长池红、校长助理陈启友、班主任蒋燕老师和黄国梁老师的全程参与！期待更多精彩活动！
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