作者说：想要击出有力的球，必须有效运用身体的重量。意思是上杆时将重量放在球后头，这样击出时才能有力地将重心移到前脚，击球时增加杆头的速度。
       

       
        拉回球杆时，将上半身扭到底，这样当球杆拉到底时，胸腔中段正好在右腿正上方。你可以很容易察觉动作是否正确，如果正确，右大腿应该会感到压力或拉力。这时你已经就定位，可以开始将重量放回左腿，同时间利用右上半身的力量下杆经过冲击区。

       大家觉得作者说的怎样，我觉得还行，就是说的还不是很完全。让我们一起来给作者把不完全的统统补上吧！

      我觉得这上杆跟下杆都是很重要的，上杆的转身也很重要，有时候我的球打不好，关键就在于上杆身体与右腿的扭转不到位。不过现在已经改了很多的毛病，上杆也很轻松能够完成了。如果按照图上的上杆动作，上杆上到这样的顶点我是做不到了；我的一号木上杆转身大概能做到。