来源：《假日休闲报   高尔夫周刊》

虽然文章有点长，但我还是觉得应该与大家一起来分享。

 

贴士1：
扔球练习

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我的好朋友兼老师麦克.拉巴夫(Mike LaBauve)曾给我讲过一个格雷格．诺曼在美国公开赛练习的故事。“大白鲨”在切杆区域练习时，并没有练习击球，而是练习朝旗杆下手扔球。这是为什么?诺曼试着把球扔到合适的高度，这样可以找到最佳落球点，让球落地后滚向旗杆。确定了击球类型后，诺曼走到球包前，选择合适的球杆，挥杆击球复制扔球时的飞行弹道。

大多数球员只会拿出球杆挥杆，却没有明确的击球目的。也许扔球练习是你学习像职业球员那样去击球和思考的最佳方法!

 

贴士2：

预备动作

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劈起击的预备动作非常简单。你需要做的只是把球置于双脚站位的中间，略微收窄站位，重心落在前侧脚。尽管在高尔夫挥杆中有各种各样“重心转移”的方式，不过在打劈起击时，挥杆过程中重心都可以置于前侧脚。

和切击时一样，重心前倾必须包括上半身和下半身。为了让身体正确地前倾，试着进行下面的练习：左臂下伸，触摸左膝(右手执杆球员)。通过这个练习你会发现，你的重心已经转移至身体左侧，肩部仍保持水平。这个重心及肩部姿势可使挥杆弧的最低点正好在球位前侧，因而杆头可以先触球然后击中草皮。

贴士3：

发挥衣缝作用

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高尔夫的挥杆是一个弧形。意思是说，杆头的移动是先远离目标线向后挥，然后返回目标线，再远离目标线向前挥的圆周运动。双臂动作决定了劈起击的挥杆形状，并确保打出稳定的触球。

想挥出完美的挥杆弧，要进行一些挥杆练习，感觉左臂和右臂像“门”一样在体侧移动。上杆时，左臂靠近胸前。收杆时，右臂靠近胸前。注意到上杆中左臂靠近胸前时，右臂放松并屈臂，位于T恤右侧接缝之后了吗?收杆时，右臂靠近胸前，注意到左臂弯曲移到左侧衣缝之后吗?

感受以下动作顺序：  “左臂横穿胸前——右臂横穿胸前”、“右臂靠后——左臂靠后”。这有助于让你了解和感受面对任何击球打出完美挥杆弧时双臂的运动!

 

贴士4：

移动击球

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不管你的击球距离有多远，重要的是挥杆过程中双脚起到支持的作用。感受双脚有利于触球、平衡和挥杆节奏的一个好方法，就是这种“行走加挥杆”的训练。双脚并拢，然后启动挥杆。双手和手臂控制挥杆，产生前后幅度相同的钟摆式移动。当杆头向后移动上杆时，前侧脚向前迈一小步。然后挥杆过球，杆头削起草皮，后侧脚跟上并完成收杆动作。

当你找到感觉后，在地上把三颗球摆成一条直线，每两颗球之间相隔几英寸。边迈步边挥杆，逐步移动至球前，按顺序打出三颗球。如果扎实触球，你能感觉手脚节奏一致，击球毫不费力。

 

贴士5：

关门

 

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即使是幅度最小的击球，你的挥杆依然是圆弧形。打切击时，想象你的右臂(右手执杆球员)是一扇门，挥杆过程就是从起秆时开门，到收杆时关门。随着手臂经过腹部再到收杆，杆头很自然向目标线左侧划出弧线。这个动作非常重要，确保挥杆最低点时杆头击中球位前侧的地面，打出你梦寐以求的杆头先触球、后触草皮的击球。

 

 

贴士6：

成功切击......转体!

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在切击中，球员过早击中草皮很可能是因为身体无任何“转动”。转体对提供挥杆节奏至关重要，能有效地前移挥杆弧最低点，打出先触球、后触草的理想击球。起杆时，可以在上杆时略微转体。上杆完毕后，将转体视为“马达”，推动杆头向前击打球后方。收杆时，你应该注意到髋部有一些扭转，杆身与前侧手臂齐平，后侧脚跟略微抬起。