“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”

摘录《黄帝内经》

壹 ：展信佳

亲爱的朋友们，

你是否想调节一下城市的喧嚣和快节奏的生活？是否也渴望能在秋日明晃晃的阳光下寻找一份宁静与和谐？或者，在瑜伽练习中有了更高的追求更深的叩问……现在，我们邀你加入我们的“愈秋”瑜伽疗愈之旅，这将是一次难忘的心灵之旅，让你在探索自我、探究情绪、提升智慧的同时，享受秋天的宁静与美丽。

FROM：一水玄·四季高端课程组

贰 ： 秋日安

陈老师说，中国人是幸运的，练习瑜伽的中国人更是。

因为我们有四季变化：春生、夏长、秋收、冬藏。

秋日以至，我们将一起到自然之中，采天地之灵气、日月之精华，在季节更替之时，用瑜伽的方式，自愈、仁愈、天愈。

若肺气郁结，则易伤怀悲秋，惆怅悲凉，所以秋季登高，是疏通肺气、缓解情绪的最佳时机。

此次“愈秋”课程，我们将通过体式及呼吸练习打通身体经络，借由探讨情绪的真相清洁内在能量。

经过精心策划挑选，我们选定了位于浙江丽水的松阳。

宋代诗人沈晦在《初至松阳》一诗中曾这样写道："惟此桃花源，四塞无他虞。”千年以后，云雾依旧缭绕的“桃花源”里藏着100多座格局完整的古村落，被国家地理杂志誉为“最后的江南秘境”。

我们的课程场地“原舍揽树“便坐落于此， 进入秘境的路是旧时的古道，如今依然草木芳菲，路口有棵数百年的参天古树，路的两边是农田和茶园。松阳盛产草药，沿途随处可见，周围青山苍苍，竹林掩映，山风吹拂过，沿途疲惫也便消散于山野。

这一趟短途静修行程中，不仅可以全然放空，给身心放一个小假，还可以跟随陈老师的引导，去探究“疗愈”之法，去聆听对经典的解读，去感受山间行走，去体验超觉冥想，好好吃一顿饭，认真爱上这世间万物。

也许，一生中最大的课题，就是接纳自己，与自己和解，唯你可爱，世间才万般可爱吧！

叁：且行止

行程安排

DAY 1：10月20日（周五）

｜行程参考

今天是自由集合日，请于17:00~20:00自行前往驻地集合；抵达民宿，感受秋日的温暖。

当晚，我们将进行情绪真相的解读，帮助你舒缓身心，释放压力。课上我们将进行呼吸冥想方法的简介，并对觉知做初步认知，让你在宁静的夜晚中进入梦乡！

在云间，安然入眠。

｜如何抵达

方式一：自驾定位“原舍揽树”即可自驾抵达Tip：杭州距离课程场地松阳原舍揽树大概3.5小时；方式二：高铁高铁抵达“松阳站”，打车至目的地方式三：拼车

报名时预交杭州往返拼车款400元/人，我们会根据选择人数安排车型（商务车或小巴），实际费用以具体开支平摊，多退少补。

拼车时刻表：（杭州出发——返回杭州）10月20日（周五）13:00 一水玄瑜伽武林馆集合10月22日（周日）19:00左右一水玄瑜伽武林馆解散

DAY 2：10月21日（周六）

｜课程安排

清晨：瑜伽冥想

在导师的引导下进行冥想和瑜伽练习，迎接新的一天。

餐后：情绪分析

我们将进行情绪背后的真像分析课程，一起探讨情绪的产生、变化和影响。

期间：心路分享

我们将还进行心理互动话题，分享彼此的故事，倾听不同的心灵声音。

下午：林间漫步

于山林间漫步，远眺秋日特有的自然风景，让你在秋高气爽中感受内心深处的平静与满足。

晚餐：止语进食

借由止语培养觉知，体验每日两餐能让身体轻松、头脑清明、心灵亲近。

活动期间，资深导师陈曙星老师将为你提供答疑和指导，帮助你解决内心的困惑和焦虑。同时，你也将有机会分享你的故事和感受，与大家一起成长和进步。

DAY 3：10月22日（周日）

｜行程参考

晨课：瑜伽冥想

陈老师将再次带领大家一起进行冥想和瑜伽练习，开始又一个充满感恩的全新的一天，你还是你，但你已经不是昨天的你。

课后：深度交流

打开自己，与导师和同学们进行深度交流，分享彼此的故事，共同成长。

用餐：止语进食

这是我们最后一次享受民宿美食，依然进行止语进食，以提升觉知力。

行走：漫行游览欣赏山庄风光，拍照、赏景，悠闲自在。

回程：预计在11:00~12:00离开山庄，大家可自行根据时间游玩景点。

课程宝藏

探索秋季情绪特点及登高远眺对情绪的积极影响；

通过瑜伽呼吸冥想，放松身心，提高内在平静感；

与师友深度交流，分享彼此的故事，共同成长；

培养觉知力，提升智慧，以应对生活中的挑战。

 

导师介绍

课程费用

高端课程+食宿（两人一间）：4580元/人

9月30日前报名享早鸟优惠价：3980元/人

报名咨询：

 

费用包含：【课程】行程期间瑜伽、冥想、养生课程（共12小时）【住宿】2晚原舍揽树云端双床房（默认两人一间）【餐饮】全程2顿早午餐，2顿晚餐，1次茶歇（素食，取用山中健康食材）【服务】原舍揽树管家服务，享自然美景、恒温泳池、山中书房、咖啡厅酒吧等

费用不含：【交通】自行安排的交通费用【房差】一人一间房差：2晚共1200元【其他】费用包含中未提及的其他个人消费

以上，感谢阅读！期待相遇，更待相愈。

一水玄瑜伽是东方智慧的结晶：

“一”代表瑜伽，意为统一、结合；

“水”代表生命；

“玄”是玄机与奥秘；

“一水玄”意为探索生命的奥秘，追求生命最本真的和谐。

因陈曙星老师一个“大众健康”的体育梦，他用三十多年的教学经验带领一批“学院风”气质的瑜伽老师跟随着“心中的达摩”不断践行。

我们愿意用10年、20年、30年乃至百年，在“瑜伽中国化”的道路上探索、实践、传播，以最纯粹的瑜伽方式为大众健康做出更多的努力！