加载中…呵护深睡眠
(2017-11-05 08:12:35)| 分类： 成长之梯 |
1、睡前关手机，防闹铃，或把手机放到隔壁房间
2、如果开着微信或手机，就不戴手环。
3、如果开着电脑，就不开声音。尽量关电脑。
4、关好门、拉好窗
5、20点以后不做剧烈运动和吃大餐
6、21点以后不开会
7、竭力避开晨间声音：23:00-7:00、22:30-6:30、22:00-6:00，或21:30-5:30
2、如果开着微信或手机，就不戴手环。
3、如果开着电脑，就不开声音。尽量关电脑。
4、关好门、拉好窗
5、20点以后不做剧烈运动和吃大餐
6、21点以后不开会
7、竭力避开晨间声音：23:00-7:00、22:30-6:30、22:00-6:00，或21:30-5:30
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