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一、普通心理学学习对我整个心理学学习生涯的帮助

通过一个多月的普通心理学学习，我了解了心理学各个领域所研究的内容和方向，各个心理学派的理论和代表人物，以及心理学的历史。

一方面，整个心理学的基础认识都是建立在这门课上，学习这门课，我对心理学便有了一个初步浅显的整体性认识；

另一方面，这门课可谓是之后可能深入的各个心理学细分领域的绪论，对这门课的学习，便于我迅速明确自己之后有兴趣进一步深入了解的专业领域。

二、陆老师和同学在我学习普通心理学这门课时给我带来的帮助

作为整个心理学的奠基课程，普通心理学这门课程内容庞杂，知识点繁多，各个部分都有着大量的需要识记的基本概念、基本事实，要自己通过自学在短时间内吸收如此多的知识点，需要良好的工作记忆、主动注意、学习组织计划、知识框架提炼能力，也需要极大的耐心、毅力与信心，这些都是我很难凭自己达到的标准。

我个人学习的优势功能在于演绎推理分析这样对信息进行再加工的能力，而工作记忆、主动注意、学习组织计划执行、知识框架提炼这样对于吸收大量信息很重要的能力一直是我的短板，导致我在学习知识点识记为主的科目上曾遇到长久而巨大的困难，并因此严重挫伤了学习这类科目的耐心、毅力与信心。

和同学们一起每周末在课堂上跟着陆老师的讲授学习为我克服以上困难带来了很大的帮助。

首先，陆老师讲课生动活泼，重点分明，且与同学们沟通很多，课堂氛围放松愉快，在这样的情景中穿插讲解的普通心理学重点知识便格外令人印象深刻，有助对知识点的记忆。这种情况也符合我在普通心理学课堂上学到的关于记忆的知识点——人脑本身就有根据情景进行记忆的规律。不知道陆老师是有意还是无意在自己的课堂中运用了这样的规律呢？

其次，陆老师上课时不是完全照本宣科的灌输固化的知识点，而是常常与实际结合，尤其多与我所感兴趣的现实生活中儿童发展问题相联系，这样实践问题导向的授课能够很好的通过兴趣调动起我的被动注意能力，于是上课不致再总跑神。

再次，以前自己制定的学习计划要么是计划本身太脱离实际难以执行，要么是执行之时难以自控总是拖延，课堂学习为我绕开自己学习组织计划执行的短板带来很大帮助。每周上一天普通心理学课程，余下六天有充分的时间进行消化，陆老师每周上课的进度在学习的组织计划执行上为我提供了外部的结构化支撑，我便不用再自行规划监督学习的节奏。

还有，在整体性知识框架的提炼上，陆老师和同学们都提供了极大的支撑，陆老师经常将普通心理学几大部分那庞杂零散的知识体系在一个她戏称售卖“8800”的表格中浓缩为一个清晰简洁整合度高的知识框架，而同学们课后总是会热心的将拷贝下来的表格发至班级公共邮箱，之后还会将这些表格整理成可直接打印的格式，甚至整理出自己的知识框架上传邮箱与大家分享。这些整体性的知识框架，使我在学习时不至于迷失在普通心理学庞杂散乱的知识体系中，有助记忆，有助信心，助人将学习坚持下去。

最后，我们班的学习氛围非常好，师生关系与同学关系也十分融洽，课上教学相长，课后嘘寒问暖，微信群里聊的火热，邮箱里分享各自资源，上课那几周下午我恰好有事情不能听全课程，便委托不用缺课的热心同学帮我录音，在课程结束后大家还一起聚餐happy（很可惜聚餐那天有事情没法参加），赠送小礼物对老师表达真诚的感谢，和老师拥抱告别的情景很令人感动。在这样的氛围中学习，不仅仅无形滋养着我对学习的耐心、毅力与信心，也给我在北京的整个生活添上一抹亮色。

三、普通心理学的学习为我的生活带来的实在帮助

因为学习的是一门概述心理学整体情况的课程，在普通心理学课堂上学到的很多知识点都能与我自身的心理生活产生联系，甚至扭转平时生活中一些错误的认知，带来实在有效的帮助。

比如动机那一章中，关于动机水平与人工作效率之间关系的研究，颠覆了我之前对此的错误认知，消除了我因这认知而养成的错误工作习惯，甚至帮我再次减缓了经年试图解决的拖延问题。

我一直认为动机水平与工作效率是成正比的，认为动机水平越高，工作效率就一定越高，于是总将拖延归咎于动机水平太低，寻求各种方式刺激、提升自己的动机水平，比如选择从事自己感兴趣的事情，比如规划一个美丽诱人的未来蓝图，比如利用满足父母期望以维系与父母链接之爱的渴望来激励自己。这些方式，的确大大的提升了我的动机水平，也曾经减缓了我极其严重的拖延以及由此衍生的情绪问题，但是当问题被减缓到一定程度后，便遭遇瓶颈止步不前，尤其是在启动一些复杂的学习工作上更加困难。

在普通心理学动机那一章，科学家用实验证明，动机水平与工作效率的关系实际是“倒U”形的，过低或过高的动机水平都有损工作效率，适中才最好。且对于不同类型的工作内容，这适中的最佳动机水平也是有差异的：对于越简单的工作，最大化工作效率的最佳动机水平便越高，对于越复杂的工作，最大化工作效率的最佳动机水平其实越低！

看完这个章节，我便立马明白了我的问题所在。一开始我的严重拖延的确是源于我选择了非常不适合自身认知特点与兴趣倾向的专业导致的动机水平过低，我想方设法提高动机水平这种行为也的确曾是有效的，但我由此得出动机与效率成正比的错误认知导致后来矫枉过正，对动机水平过度关注，将动机水平提升到了远超某个界限，拖延问题的减缓便因此遭遇瓶颈。

明白了这点后，我便迅速做出了调整，将自己的动机水平调至不过高也不过低的一种状态，顿觉整个生活轻松了很多，因为追求并不符合人脑工作方式的持续高动机状态而导致的焦虑紧张的情绪状态大大减轻，因这种焦虑而波及的人际关系中的紧张也有所放松，不得不承认在学习感兴趣领域的前提下，一种在平时偏低、偶尔因灵光一闪的高峰体验而骤然提升又迅速回落的动机状态，果然十分有利于我提升复杂的心理学学习效率。

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