自测对症

　　如果你是男士，请自测是不是麻绳男。（具备三项及以上）

　　1.每天都是两点一线生活，没有娱乐和嗜好。

　　2.最喜欢一个人独处，人多会觉得烦。

　　3.宁愿加班，也不愿参加同事或朋友的聚会。

　　4.不习惯跟同事分享喜悦和烦恼。

　　5.工作成绩很好待遇很高，但很少有激情。

　　6.表面上自信，内心经常会恐惧和担忧。

　　7.经常以单一而又极端的思维方式，对待与自己看法相悖的建议。

　　成因探秘

　　麻绳男，听听他们的声音

　　心理专家点评：宁波蓝泓心理健康咨询中心主任 周敏明

　　“麻绳男”这个人群是怎么产生的呢？他们该怎样应对这个社会？

　　“麻绳男”的出现有内外因，外因归于人的社会化过程。当今社会。随着科技的不断进步，社会发展速度不断加快，竞争也逐渐激烈，环境对人的要求出现三个明显特征，一是生活和工作从简单到复杂和多元化；二是节奏从慢到越来越快，变化和不确定成为人们主基调；三是人从被动到主动转变才有机会。越来越多的人在不确定和变化中寻找安全感。而社会对男人成功的要求只有一个标准，那就是会赚钱和有名利。各种信息渠道的反馈也证明了男人只要做到这些就能得到自信和自尊。于是他们在这样社会标准下被催眠，开始沉迷于自己的工作，超负荷地工作，工作成了他们人生主要体验，以至于失去了正常的人际关系、美满的家庭，连体验生活乐趣的能力也丧失了。

　　“麻绳男”多半在潜意识中存在消极的自我认知和自卑心理，焦虑和没有安全感是他们不能很好接纳自己，他们不断努力工作，通过赚钱外化方式来千方百计证明自己内心的强大，从而让别人接受自己，就是为了掩盖本质上的自卑心理。即便外界物质方面得到了改善，他们依然在内心深处焦虑和没有安全感，也无法真正地成长和强大起来。所以，他们通常表面上自信满满，一切尽在掌握，内心却总是处于一种恐惧和担忧的状态，并时刻提防着可能比自己优秀的人。比较心理会让他们形成一道沟通的屏障。与他们交流时，你觉得他总是在表达自己的想法，而不会真正倾听和理解对方的意见。而且，遇到与自己看法相悖的建议时，“麻绳男”往往会表现出过度的反应———以单一而又极端的思维方式，立刻指出“那不是我的错误”。

　　除了来自于外界的客观原因，一个人之所以会成为“麻绳男”，其本身的人格特质才是内因和关键。“研究发现，喜欢沉迷于工作的‘麻绳男’，往往具有高成就动机、自我中心和追求完美的性格特点，这就是心理学上常说的A型人格。虽然不是所有具有A型人格的人都会这样，但这样的性格特点会促使某些个体一边企图完全控制自己的整个生活，一边又害怕生活中出现任何意外和失败，他们的心理时刻处于高度紧张的状态。他们只有不停地工作，不停地预想未来避免意外，才能暂时缓解内心的不安。”“而‘自我为中心’的性格特点也决定了他们在人际交往中不善于换位思考，不懂得如何与他人进行坦率、真诚的交流。无法获得情感支持的情况下，拼命地工作就沦为了他们唯一的‘乐趣’。”

　　支招

    五招改变“麻绳男”

　　若你是一名“麻绳男”或有此倾向，那就需要改变一种认知，建立弹性机制，多元化的角色生活，调适心理，改变僵化的自我认知，通过做自己认为有价值的事来感受自我，激发内心真正的自信。

　　1.改变认知

　　健康、成功、幸福才是我们人生的目标，任何偏面的目标不可持续。而实现它是需要确立先内而外成长的认知和理念，先处理好自己和自己的关系，每周自己和自己对话一次，从内心接纳自己、觉察自我、体验自我，才能更好地联结他人和工作，从内心获取爱的能量和人格完善，训练自己让自己开心的能力。

　　2.建立弹性机制

　　要想卸掉包袱轻松生活，在心理上承认并允许自己不是“完人”；对内了解自我、接受不足的我，对外接受差异和不同。在人生的轨迹中，允许自己有高潮和低谷；接受生活和工作的不完善，训练和培育宽容心。

　　3.多元化的生活和工作

　　扮演好人生的各种角色，如职业、家庭、朋友、休闲、爱好等角色，在父亲、老公、儿子、经理、运动员中穿越，平衡生活和工作，允许自己有放松、休闲和娱乐的时间。

　　4.多参加社交活动

　　打开内心，特别是结交一些工作以外的朋友，培养一些与工作完全不相关的业余爱好，和家人分享好周末和假日，享受休闲和家庭团聚所带来的乐趣，学会找到工作之外的快乐满足和成就感。学会让别人开心的能力。在和他人、家人的互动中找到感觉和自信。

　　5.学会快乐工作

　　不再为工作而工作，不再为生存目标而赚钱，工作是为了更好体验人生，在工作中寻求人际关系和谐和团队合作，体验情感交流和经验的分享。