中医养生

讲授：王心远

§  简介

现代人何以生活条件改善，却百病丛生？正是忘掉了千万年祖先积累的生存智慧，七情过度、物欲炽盛，饮食不节，起居无常、寒温颠倒，再加上生存必须的空气、淡水、食物、气候等条件的恶化，以及社会的不利因素，人身危脆，焉能不病！其实，生活富裕是一件好事，关键是富裕起来的人，是否拥有文化修养，这决定了他能否过一种身心健康的生活。中医学向来提倡“治未病”，在养生、保健方面拥有更大的优势。在现代社会中，人们如果能够遵循传统医学的理论调养身心，完全有望百病不生、沉疴可愈。

中医养生是——自然而然，身心健康。中医养生的优点是，没有过高的要求，我们每一个人都能够做到。

本次讲课力图颠覆繁琐、呆板、刻意、机械的健康误区；回归养生本义！无论男女老少，无论健康、亚健康、患病，都能从中受益，轻松达成自己的健康自由。

§  日常养生：养生涉及到生活各方面，包括：

Ø 饮食调摄

Ø 劳逸结合

1.  行住坐卧姿势养生

2.  外功十要

3.  内功四要

Ø 起居有常：

1.  生命节律

2.  运气周期

3.  四时节律

4.  十二时调摄

Ø 调畅神志：

1.  五脏五音导引

2.  七情五行生克

3.  儒释道修养身心

Ø 避邪排浊

1.  预防时疫

2.  对治污染

3.  预防癌症

Ø 慎用医药

§  家庭养生

Ø 女性养生：男子以肾为先天，女子以肝为先天。

Ø 美容驻颜：介绍几种比较简单易行的原生态美容方法。

Ø 育儿之道：一直处于生长发育的过程中，无论在形体、生理等方面，都与成人不同。

§  上工治未病

§  治病要治本（糖尿病、高血压、颈椎病、痛风等）