众所周知，推杆的在比赛过程中很重要。推杆很简单，以至于大家平常不太重视它。到了真正比赛时候，推杆出问题的时候会很多。

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推杆确实很容易，因为它和开球不同，不会受到太多年龄性别身体条件等等的限制，常常看到果岭上一些七老八十的老人照样推得很好。

 

如果你心智正常，手眼配合没有功能性障碍的话，也就没有任何理由还不如那些上了年纪的老人们。根据有关的资料统计，现在的职业高尔夫球赛平均每场的推杆是30杆。如果感兴趣您也不妨试一试，统计一下自己最近十场球的推杆平均成绩，如果也到了30杆左右的话，那么您可以整天在练习场练开球而不必理会推杆。

 

如果每场的平均成绩在 36杆或者超过，那么您的推杆还有进步的空间，可能在击球，阅读果岭或者在心态方面。如果平均杆数超过40杆的话，就可能是您在以上三个方面都存在问题了，如果希望自己的总成绩能够很快提高的话，您则需要花些功夫苦练推杆了。

 

如果观看职业高尔夫球赛，您可以关注一下那些推杆出色的选手，毫无例外他们都有一套自己固定的推杆模式，就是在推杆之前都有自己的一套步骤，按部就班的去执行。如果您还没有的话我建议您也赶快制定一个，其中有几点可以作为基本要素进行参考。

 

首先一点，在推杆前一点要花些时间认真研究果岭的地形，转弯处以及速度等特点，不要在别人推杆的时候你在旁边无所事事，或者不管三七二十一上来就是一推，不管处于何种环境或者压力下，一定要平心静气，不慌不忙。然后根据你对果岭的判断和理解，做出相应的计划，按照哪条线去推，力度多大。

 

再次，过一遍大脑，在脑海里先演练一遍你的球的路线，好像看到它按照你预期的计划滚入洞中。下面就要做几次挥杆练习，一方面体会一下用力的程度，一方面也是放松一下肌肉。当你已经完全准备好了，从心理上到身体上，最后就充满信心的去推好它吧。

 

高尔夫运动离不开心理学，推杆也是如此。往往是如果你很有自信可以把球推入洞中或者很接近洞口，你就有90%的可能可以做到。相反如果是犹犹豫豫，患得患失的话，你就100%做不到，所以我认为推杆最重要的原则之一就是积极的思考。推杆其实是高尔夫中最大的一块挑战，因为它的杆数可以占到总杆数的三分之一甚至更多，所以是绝对不能忽视的。

 

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