你的触球并不稳定，收杆时也很少保持平衡。

问题所在

对于许多初学者而言，要理解利用下半身带动下杆并不容易。很多时候做不好的原因并非下半身动作不对，而是在于过度主动的上半身，也就是双手与肩膀。下杆时肩膀主动旋转，原本在上杆时透过上半身转动与下半身抗阻所产生的扭紧，就会在启动下杆时消失。此外，过于积极的右肩转动会导致重心无法顺利转移，影响身体的平衡，同时直接将杆头带到目标线外侧，形成容易产生右曲球的由外而内路径。

解决方案

在教学过程中遇到这个问题时，我会请学生在练习时记住一个口诀，那就是「上杆肩膀主动，下杆肩膀被动」。上杆时如果双手过於主动，容易将过早将球桿往内侧拉，因此用肩膀来转动上桿，有助于创造理想的上杆路径。

下杆时，肩膀则应该要保持被动，并留在后方让下半身带动释放身体扭转产生的力量。一般初学球友很难体会这个部分，不过只要透过以下两个简单练习，马上就可以掌握下杆时的肩膀保持被动的感觉。

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练习1：左手拉

1.不用拿球杆，摆出击球准备姿势。肩膀向后转动，并将重心移到后脚上。接著，让左手扶住右侧腰部位置。

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2.上半身保持不动，只用左手掌出力，将骨盆朝目标方向拉。当下半身与身体重心开始往前移动，右肩膀还留在原地，就是啟动下桿时右肩保持被动的感觉。

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练习2：左手推

1.拿出一支铁杆，握住握把与杆身的连接处，并在上桿到顶点之后，放开左手，将左手掌按在右肩上。

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2.以下半身往前来啟动下杆，下杆时左手掌出力，将右肩膀往后推，并让手上的球杆自然地往下释放。由於是以单手握住球杆，右手会随着杆头的重力向下释放，这就是下杆时肩膀保持被动的感觉。
 

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