本质上说，高尔夫是一项你和你自己的运动，而且它就是一项你做你自己的运动。有几项准备是我在参加巡回赛前必须做的。

　　赛前的练习是一项必做的，练习的时候，尽量精炼我的高尔夫基本要领。

        基本要领是：杆面的控制(握杆)；路径的控制(双手和双臂)；力量(身体的动作和触球角度)。

　　如果基本要领正确，那么我可以：

　　- 打出我想要的方向

　　- 打出我想要的距离

　　- 重复动作

　　我总是练习我的短击球，就是被很多人忽视的一项练习——推杆练习。在这里，我会检查我的站位、推球和距离的控制。其中最为重要的就是“距离控制”。你肯定会因无数次打好推杆挽救战局感到惊讶。

　　在球场上尽力为整场球赛培养出一个节奏，好的节奏是能把球打好，而不是大力击球。照这样去做，我的球就会飞得更直更远。比如说：我试着像用劈起杆那样的节奏挥我的开球杆，以杆身的长度判断球能飞多远。重要的是试着找到连贯性的感觉，而不是去找力量的感觉。

　　由于兴奋，巡回赛当中的我情绪和思想都不能完全集中，这也是主要的差别。在练习场上我完全没有压力，在比赛场上我会用力过度。我问自己：“我应该把球打到哪里好呢？”，而答案常常是：想要球落的地方却是自己无法打到的地方。

　　为了克服我自己的担忧和不确定性，大脑需要精确的反馈信息。我需要学习打包信息，回忆自己曾经达到和可以实现的成绩。事实证明，当我收集了所有的答案并决定了球的飞行弹道后，就感觉自己有了心理上的准备，打的球也更能接近自己的预期目标了。

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　　我的个人经验是：击球之前一定先考虑清楚要打出什么样的球，我从来不勉强做自己几乎不可能做到的，每一杆我都尽力发挥自己最佳水平。

　　在球场上记住，所有球手都有发挥不好的时候，即使那些成绩在60几杆的高手也会打出很糟糕的几杆。有时候有一杆没打好说明某一方面做过了头。可能是为了越过障碍物而瞄得过远(如果用力再大一点就可以超过那棵树了)。可能太专注于某个我们一直努力做出的动作。然而，最后还是因为走神把球打失了。原因很简单，我们没有做有益的尝试。没有从失球的阴影中走出来。

　　我们每打失一杆，心里都会留下记忆。但是我们更应该学会记忆那些打好的球。要想下次不再打失，我们要回忆、回想那些打得好的球。

　　尽量记忆那些打好的球，越多越好，记得越久越好。

　　如果这场球你没有打出一杆打得比较出色的，那就回忆一下以前的，比如在练习场上，或者两个星期前。

　　回味一下当时你是如何掌控动作节奏，如何协调身体和双臂的。你是怎样控制挥杆速度的？下杆过程中用了多大力气？这些技巧成就了你最出色的动作，你要牢牢记在心里。把那些打失球的挥杆动作忘得一干二净吧。

　　小结：

　　要想打好下一杆，就要考虑怎样把球打好。怎样才能重复自己那些出色的动作。

　　最后提醒大家，好的练习造就完美。

 

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