http://pic.funfungolf.com/d/file/p/2011-10-26/7d7f9cb6efe19d5af10d97de46cd330d.jpg创意挥杆之投掷铁饼" />

投掷铁饼是我最爱的田经项目。从运动员挺身投出铁饼的同时，仍能在保持上半身与下半身同步运动的过程中学到很多东西。运动员掷铁饼时，不仅会利用圆周运动产生的力量，他们还知道获得更远距离的关
键是首先打开髋部，让上半身随之转动。

握住一块铁饼，如果没有的话，飞盘也可以。如果不打开髋部，向目标方向投掷会变得非常困难。几乎无法完成，不是吗?很多球员在击球瞬间髋部和肩部仍与目标线平行，这样很难打出好球，大多数情况下，双臂运动超前于身体，左肘抬起——出现鸡翅膀!

http://pic.funfungolf.com/d/file/p/2011-10-26/c457402cc6c2c207053a2be11a27cb52.jpg创意挥杆之投掷铁饼" />

 触球瞬间不要让身体停止转动，相反应确保挥杆过程中身体保持转动，就像投掷铁饼一样。你立即就会打出更远、更直且更稳定的击球。

http://pic.funfungolf.com/d/file/p/2011-10-26/9e48bcf12f8c8c9c2487e3b03f121419.jpg创意挥杆之投掷铁饼" />

掷滚地球

从棒球运动员掷滚地球的动作中也可以学到很多。当他从地上拾起球时，注意他的左腿绷直蹬地，同时身体围绕左腿转体。同样的原则也适用于高尔夫球挥杆!真正的力量源自下杆时稳固的左腿。

因此，挥杆触球时保持左腿稳固。这样你将增加挥杆速度，打出威力更大的击球。