拿出你的1号木架在推杆上，把杆头朝上，然后做推杆的动作，并保持你的1号木的杆头紧贴着你的手臂，头在杆头的后方，然后尽量保持两个杆身角度以相 同的轨迹运动。要想做到同一轨迹运动，就必须让肩膀来带动整个挥杆，并保证肩膀、杆身、杆头运动节奏一致。而手腕在整个运动过程中保持不动。如果在挥动过 程中，1号木不慎掉下来，说明你的推击动作还不够稳定。这是一个不错的校验推杆的方法。

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