加大下杆时的转髋幅度是提高击球力量的第一步。下一步是提高运动能力，加快充分转髋的速度。别担心，你并不一定要练习硬拉或哑铃弯举。下面两个训练动作是运动表现专家汤姆·豪斯的速度训练方案的一部分。你需要找一支杆身（不带杆头）和一支5号铁杆。

　　步骤1

　　跪在地上，模仿站位动作，做5次挥杆，速度越快越好，注意聆听杆身发出的嗖嗖声。每次结束挥杆以后，都要重新摆出站位动作（见右侧近端图）。

　　步骤2

　　假设目标换到了你的后方，做出左手球员的握杆（右手高于左手），用杆身做5次快速挥杆。

　　步骤3

　　使用5号铁杆，重复步骤1和2（见右侧远端图）。然后，站起来，摆出标准站位，将以上过程重复一次。最后，做几次《球场古惑仔》式挥杆（分别使 用杆身和5号铁杆），像电影主人公所做的那样，下杆时向前迈一步（见下图）。这些训练法能够教会你的身体加快挥杆速度。两三节训练课以后就会见效。

　　调节的回报

　　道格拉斯从前的弹道高度只有13英尺。帮助他在触球后更充分转体以后，弹度高度增加了两倍。但他仍然存在过度向下击打的问题（3.4度）。于 是，我将他的1号木杆默认的13度杆面倾角调成了14度。有些时候，加大杆面倾角能够促使你在触球过程中向上击打，这一点在乔治身上也得到了印证。

　　道格拉斯说：“莱茨给了我一支没有杆头的球杆，告诉我用它挥杆。我不明白这种方法的原理是什么，但我现在的挥杆速度的确加快了。”