如果看过我的1号木开球，你应该不会觉得我的挥杆很用力，但是我的杆头速度也超过了100mph，这就是常说的“看似不费力，其实很有力”。杆头速度并不取决于挥杆的力度而是挥杆的效率——杆头加速通过触球区，杆面正对假想的目标线触球，这样开出去的球肯定会比较远。

的 确，力量是关键因素。2000年，我开始和凯·旨塞尔合作他是奥兰多的一个教练。经过3年的合作，我的1号木平均开球距离从243.8码提高到了 269.7码（后面那些速度一力量训练方法就是凯·弗塞尔教给我的）但是基本功不扎实，节奏和技术等方面存在问题空有力量也没有。下面这些方法可以帮助你 增加开球的距离。

1、 合理定位 从髋关节处开始前倾，保持背部挺直。这样可以让身体自然地围绕脊柱转动。手臂和肩关节要保持放松，重心保持在脚中间不能偏向脚跟或者脚尖。上半身的前倾幅 度不能过大。否则上杆的时候就容易导致手臂向上举，而不是靠身体转动。定位时，肩关节应该位于脚趾的正上方。

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2、 转动肩膀 在上杆顶点处，后背正对目标方向。你应该感觉到左肩关节位于右脚趾上，下半身保持稳定。这样可以让上身动向和下半身形成一定的对抗力，为挥杆形成像弹簧一 样的扭转。下杆时，身体会自然朝目标方向打开，在触球瞬间将力量传递到杆头上。在刚开始下杆的前半段，尽量保持右肩关节较低。这样可以避免右髋关节向上抬 起并为上半身提供抵抗力以便更好的转动。

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3、 留住后背 在刚开始下杆的时候尽可能长时间地保持住后背，这可以帮助你由下半身启动下杆，而不是靠手臂和肩膀，这样就可以形成较平浅的挥杆平面并从目标线内侧去触 球。另外还可以帮助你让手腕上翘的角度保持得更久，创造更大的杆头速度。如果靠上半身来启动下杆，重心会跑到脚趾外侧，挥杆平面变得陡直，并容易形成从目 标线外侧去触球的挥杆线路，也是典型的右曲球。

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4、转动头部 在触球后，转动头部朝目标方向看过去。如果保持头部不动的向下看，对于重心转移的时机把握以及触球的控制会比较困难。所有的力量都应该朝目标方向释放。

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5、 控制挥杆 挥杆速度不能对身体平衡造成影响。对于我而言，如果把挥杆速度按照1到10的等级划分，我认为6就足够了。速度再快的话，就比较难控制了。一旦你找到了属 于自己的节奏，注意观察你的挥杆速度以及开球距离，保持住收杆姿势5秒钟，以确保自己的身体位于平衡状态。这样就可以找到真正发球自己的挥杆速度。

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