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球技-找回挥杆力量根源 上杆时下肢牢牢扎地面

(2014-06-13 16:30:26)
标签:

体育

高爾夫

高尔夫

高球通

分类: 高爾夫golf-高球通
球技-找回挥杆力量根源 <wbr>上杆时下肢牢牢扎地面


大多数击球高手上杆时上体向左右摇摆的幅度非常微小。就好像他们的下肢已经牢牢扎进了地面,使得他们可以做出卷绕动作,在上体和下肢之间制造对抗力,而不是仅仅向后转体。

  上杆时扎下根

  要解决摇摆问题,可以把你的右腿(从右髋到脚尖)想象成树干,根部已经牢牢扎进地面。你的目标是使得站位时的右腿姿势在上杆顶点保持不变。

  如果你难以做到这一点,问题可能在于你的右髋缺少足够的灵活性和稳定性。做一下下面的测试,看看你的身体是否有能力完成这个动作。

  右腿稳定性测试

  屈左膝,抬左腿,直到左大腿与地面平行。将这个姿势保持10秒,然后闭上眼睛尝试一下。巡回赛球员保持这个姿势的时间远远超过15秒。如果你达 不到15秒,或者双臂、左腿大幅度移动,说明你在挥杆时无法使右腿保持稳定,你会出现摇摆动作,影响击球距离。如果你没有通过测试,别担心。访问一下 ,学习如何提高右腿稳定性,从而做出有力的卷绕动作,提高挥杆效率。

  你可以闭眼只用右脚站立至少15秒。这种平衡能力测试能够告诉你,你的右腿是否具有足够的稳定性,从而在上杆时保持稳固,避免上体摇摆。

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