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不同水平球手的球场攻略

不同水平的球手在不同的球场状况下采取的打球策略，是不断提升自我，提高成绩的先决条件之一。朝向高尔夫学院本期主要讲解不同水平球手下场打球的球场攻略。

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100杆以上：把球放到球道上就好，并非一定要用一号木开球

成绩在100杆以上的球手，最重要的是把球放到安全的地方，尽量远离水障碍和沙坑。对于一号木没学会或者发挥不稳定的球手，建议舍弃一号木，选用三 号木、五号木或者铁杆开球，避免爆洞或者更多杆数出来。一般来说，球手能打出150码的距离，基本上就可以下场了。所以，加强150码距离的练习，在球场 上第二杆将球往目标方向送就好，对提高成绩有很大帮助。而初学者爆洞的大部分原因都是一号木发挥不稳定，打出OB后罚杆所致。

实际上，每个洞的标准杆数是按照职业选手的水平来设定的。所以，对于100杆以上的球手，建议将四杆洞当作五杆洞或六杆洞来打，将球往目标方向送，稳稳的三杆上果岭。在果岭上，尽量将球往球洞送，三推是标准。

从上表可知，对于成绩在100杆以上的初学者来说，中铁、切杆和推杆比较重要，所以建议球手平时加强这三种球杆的练习。同时，长铁对职业球员帮助大 点，对业余球手来说，长铁杆的使用难度较大，或者可以说是最难用的球杆。因为使用长铁杆的球手一般都是就想用力将球打很远，可是，往往适得其反，往往会造 成球打偏，造成OB、下水、落进长草区等。

破百：增加开球距离，打到果岭附近，勤练切推

对于高尔夫初学者来说，一旦跨越破百这条鸿沟之后，就可以说是已经登堂入室了。

想要破百，建议球手首先通过练习增加开球距离，为下一杆更近距离的靠近果岭做准备，同时，击球前还要养成为下一杆着想的习惯。因为让球落在适合下一 杆击球的地点，比开球距离达到280码更有效果。此外，上表所示，切杆和推杆在这里变得越来越重要了。所以，还要加强切杆和推杆的练习。多切多推是减少杆 数最快的方法，短杆要更精准，避免在果岭边“炒饭”， 从之前的一切三推降到一切两推。

此外，习惯打左曲或者右曲的球手，在球场打球时，不要太想动作的问题，改动作是练习场的事情。要学会接受自己的球路，学会在球场上运用自己的球路。

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备注：HDCP (handicap) 是指球场里每个球洞的难度系数，HDCP为1是指这个球洞是最难的，而HDCP为18就说明这个球洞是最容易的。成绩为100杆的球手，对照记分卡，将难 度系数前10的球洞标准杆都+2;成绩为90杆的球手，将每个洞的标准杆都+1，以此类推。当打+1时当成抓鸟，减少心理压力！

如何实现高尔夫100杆的突破？Golf快速破100杆秘诀（二）

如何实现高尔夫100杆的突破？Golf快速破100杆秘诀（一）

破九：第一杆一定要打好，每支球杆的★度都增加

对于那些希望突破90的球手来说，追求的不是完美的挥杆动作，不是如何把球打得更远更直，而是如何提高标准杆上果岭率。

第一杆要开好，尽量避免偏差过大，进入树林或者出界。100码内不要花太多杆数上果岭，越少杆数打到果岭上，提高一切一推的成功率。果岭边用的杆数 越少，成绩提高越快。建议球手不必要求自己按照规定的标准杆数上果岭，保持每洞+1就可以达到90杆了。对照计分卡，将每个洞的难度系数都+1，同时，打 Par的时候当成抓鸟，可以减少压力，调节心情。同时，要记录每一洞的数据：几上几推，第一推的距离等。从中发现自己的强项和弱项，从而加强练习。最后， 从上表我们可以看到，每支球杆的★度都增加了，短杆和推杆甚至增加到三颗星、四颗星。而推杆数占去一场球成绩的40%，所以说，想要迅速突破90杆，必须 勤练短杆和推杆!

精彩高尔夫—突破90杆以及突破80杆的全面提升要点

新手突破90杆

破八：追求开球距离和准度

对于想要达到单差点的球手来说，似乎破八是一个遥不可及的梦想，非常难以跨越的关卡。一般球手打球一年之后，几乎都可以破百，球龄两年以上的球手破九有望。而往后，减少杆数却变得越来越难，所以，这个时候，最需要的是坚持。

预想破八的球手，除了要追求一号木的距离，中长铁的精准度之外，还要追求切杆落球点的精准，准确计算切球后的滚动距离和推杆的分毫不差。我们都知 道，一场球下来，推杆的使用次数多达30杆，一号木仅仅使用12-14次左右。所以当两者的成功率都提高30%的时候，降低的推杆的杆数要比一号木降低的 杆数多6杆左右。

所以，强化短杆和推杆的练习，多制造小鸟机会，提高一推进洞的成功率，避免三推，是破八的保证。

最后，我们想要强调一下，不同水平的球手下场的时候，最重要的是要接受自己的球路，了解自己的能力，根据自己的实际水平制定出相应的适合自己的球场攻略。

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