加载中…帮助孩子改掉晚睡的习惯——亲子观察日记4389天
(2023-04-26 21:12:32)| 分类： 感恩日记 |
2023-4-26 星期三 天气：晴
读经第六百二十七周（七）4389篇
学习计划：257
幸福指数：
学习计划：257
幸福指数：
母子母女读经汇报:
第四轮伤寒论（二）辨太阳病脉证并治下第七02，
第五轮朱子治家格言2，
第五轮唐诗（下）261-280，
第五轮e04《孟子》-公孙丑章句（下）02，
第三轮中医四小经典：汤头歌诀13，
第二轮管子：卷1-1牧民第一（“十一经”-“信小人者失士”）02，
第十轮新概念第一册37、39、41课各2遍，共计14遍。
第四轮伤寒论（二）辨太阳病脉证并治下第七02，
第五轮朱子治家格言2，
第五轮唐诗（下）261-280，
第五轮e04《孟子》-公孙丑章句（下）02，
第三轮中医四小经典：汤头歌诀13，
第二轮管子：卷1-1牧民第一（“十一经”-“信小人者失士”）02，
第十轮新概念第一册37、39、41课各2遍，共计14遍。
学习不只在于习得新知识，更在于它能帮助我们保持深度思考，
从中不断修正对世界的认知、对自我的了解，继而获得真正的成长。
让不断学习成为一种习惯，你所收获的将会是应对生活最大的底气和智慧。
从中不断修正对世界的认知、对自我的了解，继而获得真正的成长。
让不断学习成为一种习惯，你所收获的将会是应对生活最大的底气和智慧。
调整好心态，永远心怀希望；投资自己，保持竞争力；
投资健康，坚持运动…无论何时，你都应该是一个懂得努力的人，
是一个内心丰盈的人，是一个快乐的人。
投资健康，坚持运动…无论何时，你都应该是一个懂得努力的人，
是一个内心丰盈的人，是一个快乐的人。
再苦再累再难，只是一阵子，积厚自己的德行，
增强承载能力，守好本分，做好当下每一件小事。
增强承载能力，守好本分，做好当下每一件小事。
没有信手拈来的幸福，也没有不劳而获的成功。
把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡。
用心过好当下的每一天，你就会离理想的生活越来越近。
把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡。
用心过好当下的每一天，你就会离理想的生活越来越近。
当您希望帮助孩子改掉晚睡的习惯时，以下是一些可以考虑的实践方法：
1.设定一个固定睡眠时间。建议让孩子每晚在同一时间就寝，
并在第二天早上固定起床时间。这有助于维护人体生物钟，使其适应新的节奏。
并在第二天早上固定起床时间。这有助于维护人体生物钟，使其适应新的节奏。
2.建立一个休息前的日常例行程序。
例如，先洗漱、换衣服、读书或听轻音乐等等。
这有助于缓解孩子的压力和紧张情绪，使他们感到更舒适。
例如，先洗漱、换衣服、读书或听轻音乐等等。
这有助于缓解孩子的压力和紧张情绪，使他们感到更舒适。
3.避免刺激性饮品或食物。包括咖啡因、可乐等等。
这些物质会影响孩子的精神状态，导致晚上难以入睡。
这些物质会影响孩子的精神状态，导致晚上难以入睡。
4.避免使用电子设备。例如手机、平板电脑等等。
这些设备会发出蓝光，
并通过社交网络或游戏等应用程序引起孩子的注意力，从而使其难以入睡。
这些设备会发出蓝光，
并通过社交网络或游戏等应用程序引起孩子的注意力，从而使其难以入睡。
5.创造一个安静的环境。关闭各种噪音，如电视、音响等等，
并确保房间通风良好，温度适宜。
并确保房间通风良好，温度适宜。
6.奖励好习惯。当孩子按时入睡和早起时，给予他们一些小奖励。
例如，可以去吃冰淇淋、看电影或玩游戏。
例如，可以去吃冰淇淋、看电影或玩游戏。
总之，建立规律的生活作息是改掉晚睡习惯的关键。
同时，要创造一个有利于睡眠的环境，并鼓励孩子持续努力。
同时，要创造一个有利于睡眠的环境，并鼓励孩子持续努力。
感恩这个学习平台，感恩一切！
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