现代心理学讲“跳一跳摘桃子”，强调目标的确定应该是在力所能及的范围内再稍作努力就可以达到。目标太高，连跳数次仍然摘不到桃子，人们会认为努力也是白费劲儿，最终丧失信心；目标太低，无须跳就能摘到桃子，就使人们失去了跳的动力，不利于发掘潜能。所以目标太高或太低都不利于个体才能的有效发挥。

    香港海洋公园里有一条大鲸鱼，虽然是重达8600公斤的庞然大物，却能跃出水面6.6米高。

    面对这条创造奇迹的鲸鱼，有人向训练师请教训练的秘诀。训练师说，在最初开始训练时，我们会先把绳子放在水面之下，使鲸鱼不得不从绳子上方通过，每通过一次，鲸鱼就能得到奖励。渐渐地，我们会把绳子提高，只不过每次提高的幅度都很小，大约只有两厘米，这样鲸鱼不需花费多大的力气就有可能跃过去，并获得奖励。于是，这条常常受到奖励的鲸鱼，便很乐意地接受下一次训练。随着时间的推移，鲸鱼跃过的高度逐渐上升，最后竟然达到了6.6米。

    训练师最后总结道：他们训练鲸鱼成功的诀窍，是每次让它进步一点点。正是这微不足道的一点点积累起来，天长日久，便创造了惊人的奇迹。

与训练师相比，教育者的工作应该更有优势，因为我们面对的是高智商的人。

    首先，确立目标，因材施教。目标就像长在树上的桃子，学生的基础不同，能力各异，教育者要帮助学生确立不同的“桃子”，而不是一刀切，让所有学生摘到同一高度的桃子。教育专家林格曾说过，教育者在帮助学生设立阶段目标时要注意尺度，“跳起来正好够得着”应是目标设立的基本原则。

    其次，更新目标，增加“桃子”的***力。每一次更新目标，“桃子”应该明显比上一次的再大些，再好些，虽然付出的努力又多了些，吃到嘴里却更甜美些。如果付出很多而回报很少，学生就会产生被愚弄之感，不利于下一次起跳。

再次，发掘学生自主潜能。“跳不跳”是摘桃的态度问题。外因是条件，内因是根据，外因依靠内因而起作用。教师的关键作用在于调动学生的主观能动性，令其积极主动、全力以赴地认真对待每一次跳跃。有些人明明身在桃树下，却一心妄想桃子掉下来而不愿跳起来摘。对待这种抱着“等、靠、要”态度的人，教师应设计其吃透两头：即等待的苦头和跳跃的甜头，激发其内在自觉。

    最后，掌握适当的方法和技巧。“何时跳”是摘桃的时机问题。跳之过早，操之过急，桃子不熟，其味既酸且涩；跳之过晚，操之过缓，桃子过熟，其味必腐。只有把握好起跳时机的人，方能采摘到色香味俱佳的桃子。“怎样跳”是摘桃的方法问题。关键在于学生能结合自身实际，找到最适合自己的途径；最怕的是有人眼空四海，漫无目的地“撑杆跳”“***跳”，结果跳出三山外，不在桃园中，落得鼻青脸肿、两手空空。

愚蠢的人等待机会，聪明的人创造机会。“跳一跳摘桃子”既挣脱了满足现状、小富即安的传统观念束缚，又开拓了一种与时俱进、不断创新的精神风貌，使人在挑战自我、超越自我的思维中升华成长，形成积极健康、乐观向上、充满激情的心理品质。