厦门市集美区妇幼保健院-小儿内科- 罗艳萍

小芸产假结束了，上班第一天，她早早地就起床收拾妥当，慢悠悠地吃完了早饭。

眼看着指针走向了七点半，她拿起了手机，包包，穿好鞋子，正准备美美地出发，突然意识到自己忘记拿车钥匙了，视线自然地往常放钥匙的鞋柜上望去，没有！

随后，她翻了几下包包，也没找到车钥匙！

时间来到了7:35，小芸开始有些紧张，要是再晚5分钟，很可能第一天上班就要迟到了，她来不及脱下鞋子，赶紧地往餐桌上、沙发上都翻了一圈， 也不见钥匙的影子。

7:40分，时间带来的紧迫感，让小芸有些气急败坏了，开始焦急地在家里翻箱倒柜！

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“你这是干嘛呢？找什么？把家里弄得这么乱！”突然出现的婆婆看见房间像是遭贼一样乱七八糟的，一脸莫名其妙。

“妈，我找不到我的车钥匙了，我今天第一天上班，马上就要迟到了，你有没有看见车钥匙在哪里？”小芸像抓住了救命稻草一样，把希望寄托在了婆婆身上。

“你一早就放进自己口袋里了！你又忘记了吗？”这下，小芸傻眼了，伸手一掏，果然！

——真是被自己气哭了！小芸一面冲出家门，一面不由得又对自己这产后的记性开始深深担忧起来！

为什么说“又”？因为自从宝宝出生后，她健忘症频发！经常有闹出各种乌龙：

且不说手机拿在手上却到处找手机、买东西忘付钱，拿着银行卡当公交卡刷，还有电饭锅内胆还没放，直接拿着连米带水倒进电饭锅……这些蠢事说起来，笑笑也就过去了。

但是，有次在小区里，作为一名老司机，她直接把刹车当油门，幸好车速不快，但也把她吓出了冷汗。

“我这是典型的，一孕傻三年吧？平时闹点笑话也就算了，但是这种恍惚、健忘的状态真的感觉太糟糕了。尤其是现在也要开始上班了，真的会担心给自己惹来大麻烦！”——小芸愁眉苦脸地和我说到。

说起“一孕傻三年”，总结起来大概就是三个典型的宝妈常用疑问句：“我是谁？我在哪里？我要干嘛？”

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那么到底“孕傻”是否存在呢？妈妈们又该如何走出困扰呢？

一、孕傻，当然不是真的傻

“孕傻”，说的多半是注意力不集中、记性变差、爱忘事儿，而不见得是真的傻——智商变低。

女性怀孕期间神经系统是没问题的，但是内分泌却有翻天覆地的变化。

生小孩前后，女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能会导致认知和情绪上的变化，比如对周围的事物反应变慢了，记性差了，记忆力、思维敏捷程度会降低，注意力也难以集中，很容易被家人和自己理解变“笨”了、“傻”了。

二、孕傻折射的是妈妈的辛劳

除了上文提到的激素作用，妈妈们很多看起来“傻傻的”、“蠢蠢的”的行为，更多的是因为日夜带娃，身体负荷过大导致的反应迟钝与恍惚。

1、睡眠不足

很多准妈妈在怀孕期间就会遇到失眠的问题，生了娃后，尤其是还在新生期，一天24小时随时待命，要给小宝贝喂奶、换尿布、洗衣服、洗澡玩耍等等，更是挤占了新妈咪的睡眠时间。

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睡眠被剥夺，头脑的疲乏会严重影响记忆力。平常人睡眠不足都会晃神，当了妈也是一样。

你想啊，三年以内根本就不能好好睡觉，脑袋能好使就怪了，可不是要一孕傻三年吗？

2、角色变化、压力变大

妈妈的角色让很多女性变成了生活中的多面手。又是做家务的又是带孩子：喂奶、换尿布、哄睡觉……很多还要兼顾工作，压力贼大，还可能出现焦虑、产后抑郁。这些因素都会让人记忆力下降、注意力难以集中。

要是家庭成员之间因为照顾宝贝方法不一致而造成的矛盾，这些纠缠在一起最后让新妈咪感觉事情乱成一团，精神难免恍惚。

三、缓解孕傻的良方：家人的关心与帮助

当妈不易，养娃更难。

孩子出生后睡眠质量的下降、需要围着孩子忙里忙外的日常、被孩子各种意外状况不断打乱的生活节奏等等，足够让妈妈们的脑子乱成一团浆糊。要缓解这个问题：

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1、先别认为自己肯定会孕傻！

过度的心理暗示会使自己变得更敏感，工作和生活都会随之受到影响。

2、借助小工具记忆

怀孕和生娃后，生活琐事变多，可以借助便利贴、手机提醒软件等工具来提醒自己，好记性不如烂笔头嘛。

3、家人的帮助

不要把怀孕生娃的事情都自己扛，让家人一起帮忙陪产检、准备孩子出生，以及带娃，尽量补充睡眠。

多和家人朋友倾吐，和其她准妈妈和宝妈交流，要知道大家生娃养娃都是这样，你并不是一个人，心理压力会小一点。等孩子带顺手了，生活慢慢回到轨道了，自然就没孕傻什么事儿了。

总之一句话，一孕傻三年不是真的傻，而是妈妈们过于疲劳，家人们不要总是调侃新妈妈们忘性大、爱健忘这件事情，反而要给予她们及时的关心与照顾。

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