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随着生活的接着越来越快，人们的压力也越来越大。世界卫生组织预测到2030年，抑郁症会影响3亿5000万人，成为世界上影响最大的疾病。然而抑郁症，目前并有一个很好的解决方式。

没有好的解决方式，并不是说压力和抑郁症没有办法缓解。不知道大家还有没有记得，在2015年流传非常火爆的涂色书本，这些书本遍布在每一个书店，油画酱都曾经买过一本来涂抹。

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绘画可以缓解压力

绘画确实可以缓解压力，根据2011年一个机构的研究，绘画可以在短期内改善人民的情绪，在画画是可以分散人们的注意力，从而达到缓解情绪与压力目的。

但是绘画并不是万能的，国外的一家机构又进行了第二实验，他们邀请了70位体验者，年龄在18岁到46岁之间，让他们进行着色的实验。

15分钟后，这些人的情绪又开始波动，研究发现，绘画确实可以在短时间内改善人们的情绪，但是最初改善情绪持续的时间并不是很长，因为绘画是需要耐心的工作，人们如果可以长期坚持的确可以改善情绪，降低压力。

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制作陶瓷可以缓解抑郁症

在香港的一位艺术治疗师，发现学习陶艺可以缓解抑郁症。在治疗师的一位病人非常喜欢玩粘土，而这位病人的情绪越来越稳定。

于是治疗师推测，制作陶艺可以让人缓解抑郁，于是治疗师招募了，年龄在18岁到60岁之间，106名心理有问题的患者，让他们接受陶艺的制作，从揉捏、上釉和烧制，到制作小型陶瓷雕塑。

这些陶艺制作，让这些患者逐渐恢复了视觉判断、感知运动与认知功能。

这种方法旨在通过粘土的各种练习，从简单到逐步复杂的项目中，让这些患者积极的参与进来。从理论上讲，这些患者可以发现新的方式来理解和表达他们的思想和情感。

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虽然绘画和制作陶艺可以在很大程度上改善压力与抑郁症，但最根源的是要保持一颗健康的心态。