以下攻略为本人搜集整理及自身徒步归来整理而成，可能会有瑕疵，望同行朋友补充完善。——主页君

此次线路为逃票线路，目前五台山的门票在200多，为了节省，选择逃票！此次徒步路线为大五反穿（或叫：逆穿），线路为：鸿门岩—东台—鸿门岩—北台—中台—西台—狮子窝挂单—南台—台怀镇。

徒步级别
体力强度 ★★★★★
技术难度 ★★
惊险刺激 ★★
历史文化 ★★★★
自然风光 ★★★★

徒步时间
　　徒步长度约60公里，2天时间。徒步时间因人、因行程安排而异，最快和最慢的队员之间，能够相差到三个小时，而体力好、速度快的队员可以在一天之内完成徒步大朝台。
线路评价
　　对于参佛者而言，这是朝圣之旅、文化之旅，对于普通户外运动爱好者而言，这是挑战体能与毅力的自虐之旅。

往返交通
　　由太原往：N202次，太原站→五台山站（繁峙县砂河镇），21：30→01：30，38元。砂河镇→鸿门岩，客运中巴，1小时，12—20元。返回太原：依维柯，台怀镇→太原，4小时，35元；包车，11座金杯，500元。
　　由北京往：N201次，北京站→五台山站，21：13→03：40，51元。返回北京：N202次，五台山站→北京站，0：05→7：00，51元。

五台山车站-鸿门岩：从五台山车站（原砂河火车站）包车到鸿门岩石约需1小时的车程；可多人打当地黑车，平均每人在25—35元，如到达火车站较晚，可在出站口旅馆休息，10元一个床位。

鸿门岩-东台：从鸿门岩下车后从左手边上山。从鸿门岩去东台的路比较容易，上升少路线短，可沿小路一路切上去（路程短），也可沿防火道走（平缓）。如果赶上的时间和天气比较好，可以在东台看到日出。从鸿门岩到东台爬升178米，行走距离2公里，约需45分钟，主页君可能走的快点：20余分钟及到顶。东台定的望海寺的和尚很和善，他们会为每一个祈祷的人鸣响！

东台-华北屋脊：从东台顺小路回到鸿门岩。从鸿门岩到北台有公路和小路两条路：沿着公路向左（西）往下走通向台怀镇，在公路的右手（北）边仔细看可发现一条小路，是通向北台的近道；沿着公路往右（东）走一小段，在鸿门岩的牌楼前可发现三岔口，左手（北）边那条是通向北台的公路，右手边是从车站来的公路。沿着公路走比较单调，一般都是走小路的。小路一直都很顺，在走到一个三岔口之前没有明显的岔路，在三岔口走右手边，此时可看到右边的公路，这时可下到公路继续走，走到华北屋脊脚下时是盘山公路，一般都是直着切上去的。从东台到华北屋脊的牌楼，在牌楼下有较大爬升，加上路上的休息，这段路程约需3.5小时，有一个偷巧的方法：在下到东台后有直接到达北台的朝台车，每人费用在50元左右，可以直接上北台，不过这样的话就少了很多的爬山乐趣。

华北屋脊-北台：从华北屋脊向前走一段公路即来到北台脚下，向上也是盘山公路，一般徒步的行人也是直切上去的，从华北屋脊到北台也有较大爬升，约需40分钟，在最后200米是最艰难的，需要有耐力。一定注意高反，主页君已注意有人在这里因之前体力不支出现高反现象，一定小心！

北台-澡浴池：如果天气好的话，从北台向东南方向即可看到近处较矮的澡浴池、中间最高的中台和远处稍矮些的西台。澡浴池是传说中文殊菩萨洗澡的地方，寺庙内有文殊菩萨的脚印，大家可以去按一下沾沾福气。北台到澡浴池一路下降，路上全是草甸，是五台山最美的地方之一，全程可根据前进方向自己安排路线，不必走防火道。从北台到澡浴池，走走玩玩约需1小时。

澡浴池-中台：从澡浴池出来顺着防火道向前走，当看到西台后，就可以自己安排行进路线，防火道也是盘山上到中台的，行人一般不走防火道，直着从山坡切上去，这段路距离较近，但要先下一点坡，然后是个大上坡，爬起来较累。从澡浴池到中台约需40分钟。

中台-西台：从中台出来可看到三条防火道，左边那条是从中台盘山上来的防火道，中间那条是下山的防火道，右手那条是去西台的防火道，防火道一般都绕远，可根据方向自己选择切的路线，从中台到西台也需要先下坡再上坡，这段路约需70分钟。

西台-吉祥寺：从西台原路下来到三岔路口，左边是从中台过来的防火道，右边下山的防火道是通向吉祥寺的路线，这条路有小路可以切，当不能切的时候就顺着防火道走，这条路绕来绕去，要有耐心，当听见水声的时候就离吉祥寺不远了。从西台到吉祥寺一路下降，约需1小时。

吉祥寺-狮子窝：从吉祥寺顺着防火道继续向前走，走到前面三岔口：左边的防火道通向中台，与从中台下山的路相通，交汇后通向风林寺下山；右边的路线是通向狮子窝的防火道。这段路比较枯燥，狮子窝有一个很漂亮的高塔，远远的就可以看到。传说中，文殊菩萨骑狮子路过的时候，狮子看到这里风景甚美，不想再走，于是菩萨便在这里给他建了个窝，这里山梁上的草甸在早晨日出的时候非常非常美。约需1小时，同时可以在这里挂单结束一天的形成，要注意，这里男女必须分开住，分开吃饭，推荐这里的油面饺特别特别的好吃，老师傅说了，除了他们这其他地是吃不到的，到时大家可以给点香油钱。寺里的规定很多，热水只能泡茶，不能洗脚；很多很多....大家自己补习一下吧！如中途发生意外或走不了有中台下来的车，可以搭顺风车，给点油钱，到狮子窝每人在50元左右！

狮子窝-金阁寺：从狮子窝出来顺着防火道走，大概向前走半个小时可以在路右边发现一个取水点，这个取水点很明显，是一根白色的管子，管子里是从山上流下来的泉水，清凉爽口，这个取水点也是这条路上最后一个补给点，可以在这里休整一下。休整之后继续向前走，走到开阔的地带之后就可以沿小路下切那条盘来盘去的防火道了，大概再行进半个小时之后，可以看到远处的牌楼，此时小心，不要再向下切，在最初能看到牌楼的时候，右侧贴着山包有一条比较宽的路，非常明显，走这条路，一个右转后，又一次下到了防火道，此时离金阁寺不到两公里了，前行约10分钟，有一条小路切到金阁寺的围墙下，不要沿着防火道走，看着隐约的金阁寺围墙的方向走小路就行。顺着围墙，一转弯，直接就到了金阁寺的前门（当然，如果始终沿防火道走，也能到达金阁寺，这里给出的是近路，不是必经路）。从狮子窝到金阁寺只有下降，没有爬升，如果不算补水点休息的话，约需1小时20分钟。

金阁寺-收费站（牌楼）：出金阁寺的时候，不用下门前的石阶，直接从西南侧的上汽车的缓坡出去即可。从金阁寺出来，顺着公路向上是一个收费站（从忻州方向进入景区的收费点，），当然最好还是低调点。毕竟是逃票进来的，从金阁寺到收费站只需20分钟。

收费站-气象站：过了收费站之后不远处是五台山的牌楼。牌楼的左边是通向南台的防火道，路程远一些，想抄近路的话，可以从防火道入口右边的小路切上山包，由于切上山包的路有几条，并且上山的防火道有一个三岔路口，如果顺小路切上防火道向前走的时候，山包是在人的左手边，路就走错了，要向回走，至三岔口，从另外一条路走，要始终保持山包在身体前进方向的右边，这条路边上有电线杆一路陪伴。再向前走的时候在开始小路不明显，最好不要切，走过一段后如果发现右边树林中有明显的小路，可以顺小路切过去，可直到一大片开阔地带，这时可看到远处左边有一片建筑，那是气象台，再远处是一片横亘在那里的山头。从收费站到气象站约需50分钟。

气象站-南台：从气象站向前，路的左边是一片布满了石头和牛粪的草甸，我们通常在这里补充能量休整一下。再向前走，是一道山梁，左边是茂密的树林，右边是绕过山梁通向南台的防火道，在这里千万不要考虑从左边树林穿过去或从山梁上翻过去，之前有驴友探过路，发现那种路更适合牛走，人走的话只会浪费更多的能量和时间。绕过山梁就可以看到南台了，这里有两段路程可以直着切上去，而不用绕盘山的防火道。从气象站到南台有两段爬升，上南台的那段爬升较长，如果不算休整时间，这段路约需1.5小时。

南台-佛母洞（千佛洞）：我们这里到达的南台是新南台，在新南台的西南方向可以看到另外一个差不多高的山头上也有一些建筑，那里是古南台，古南台已经荒废，很少有人再去，从南台到古南台轻装来回约需1小时。拜完佛就该下山了，在寺庙大门方向的左边，有一条通往五台山景区内的路，终点是佛母洞，从这里开始一路下山，顺着路走就可以，当然也可以切，经过了前面一天的长途跋涉，大部分人走到这里时膝盖和脚腕都会或多或少出现一些问题，这段路是很痛苦的，经过1个多小时，走完小路，下到路口，路口左边有一个很小的寺庙金光寺在路口顺着左边的路向前，这段路是绕来绕去的，约半个小时后到佛母洞。从佛母洞到山下有1000多级台阶，要保护膝盖的话最好侧着身子下。从南台到佛母洞约需2小时，从佛母洞下山还需约40分钟。

佛母洞-白云寺：下了佛母洞，再往下走10分钟就到了白云寺。布局严谨，建筑古朴，巍峨挺拔，宏伟壮观，是五台山四大名寺古刹之一；享有“南有九华金鼎寺，北有五台白云寺”的美誉，大殿内供奉的是享誉全国的高17米的千手千眼佛像。

白云寺-台怀镇：出了白云寺，乘坐免费班车到达台怀镇。到了台怀镇必去的地方一定是五爷庙，这里的香火非常旺盛，也是最灵验的地方，不管信与不信都要虔诚的拜拜五爷。

台怀镇-沙河镇：乘坐五台山-砂河的巴车即可回到沙河汽车站。车费25元。
末言：徒步大朝台，无论对于佛教信徒还是户外运动爱好者来说，都是一条充满艰辛的自虐之旅，一位徒步朝台者非常精辟地概括了他的徒步感受，那就是：刻骨铭心。

五台登顶须知：

1、在山上最好不要穿红色衣服，因为五台山是一个很大的牛养殖场，山上的牛比人要多，虽然都是家养的牛，但是为了安全起见，最好不要穿红色衣服；

2、投宿于狮子窝，男女不可混居一室，不可食肉，不可饮酒，与僧人交谈时不要抽烟。吃斋饭注意：斋堂不分男女，但男女必须分桌而坐，吃饭时不要喧哗，不要交头接耳，吃多少要多少，不能剩饭。碗筷自行收拾，早饭必须在大师颂经之后才可，决不能先吃。

3、在五台山上大朝台本身是件很虔诚的事情，在这个过程中最好不要吃肉

4、寺庙里住宿基本都是大通铺，被子较脏，有洁癖的女士可以选择带上小的棉睡袋，并且屋子很潮；

5、对和尚要有礼貌，有时间可以多攀谈，但不要随便入门当弟子，这需要很大的责任，而且给你起个“八戒、九戒”什么的法号也不好听~

6、五个台顶的斋堂通常都由居士来打理，台顶物资缺乏，斋堂的许多食物也是由居士捐助的，食宿于此的居士和游客较多，因此，吃过斋饭后，应给予一定的经济补偿。旁边放着功德箱，大家在吃完饭的时候把食宿费用放进去就行了，多少自定。

7、对路旁的玛尼堆不要随便踢踩，有心的话可以在周围加块石头。

8、通讯：对讲机分配好。在路上手机关机，接打电话、发短信都是很费体力、很耗时的；到休息点再联系。山上信号不好，提前安顿好家人。

9、五个台顶海拔平均2800多米。紫外线很强。大部分队员容易被阳光灼伤，脸部下方和脖子处出现褪皮，一定注意好防晒。

10、了解五台的人知道，五台的天气比女人还要善变，前一秒是艳阳高照，后一秒可能就是大雾冰雹，大家一定注意安全！