剛做完美迪南京師訓 和南京的老師分享 每天都應該要求自己進步一點點

做地鐵 的時候 我喜歡在手機 看下載的書

現在我在南京等飛機飛西安 剛看完一篇書評 總覺得記憶差得不得了 常和女兒說 你嗎沒把你丟了 就很對的起你了 所以對於記憶力的文章 不自覺 也會多留意一些

今天就分享有關智能記億 剛好最近迷上福爾摩斯的影集

和偶像學習一下

智能記憶 intelligent memory　　

 《智能記憶》1 ─ 大塊文化2005-12-05
《智能記憶是什麼？》
花一點時間思索你的思考方式。每一個意念都由許多步驟構成，我們的心智在記憶片斷之間進行連珠炮似的串聯，每個動作都在幾分之一秒的瞬間完成。我們的思維運用兩種截然不同的記憶，第一種是人們最熟悉的一般性記憶。一般性記憶負責記住特定時間、日期、地方、人物、事件與事實。人們在思考或談論「記憶」時，指的多半是這種記憶。由於一般性記憶是一個出於意識的過程，所以我們不斷察覺它的存在，知道它何時發揮作用，特別是它何時不靈光。當我們忘記車鑰匙放在什麼地方，就是一般性記憶失靈了。

第二類記憶稱之為智能記憶，其重要性高出許多。智能記憶涵蓋了我們對車鑰匙所知的其他一切，像是它們的用途、它們的形狀，以及除了用來發動車子之外，還能有哪些作用。在你閱讀這些字句的時候，動用的是智能記憶，而非一般記憶。你的智能記憶正在全速運轉，將紙上符號翻譯成你認得的字，並且試著理解這些字的意義。

一般記憶儲存特定事實，智能記憶則儲存關聯與意義。一般記憶是意識性行為，相對而言速度較慢——我們通常可以察覺自己正試著回想某個名字或日期；反之，智能記憶運轉快速、不費工夫，而且往往是不自覺的。感官、心智和肌肉的一切動作，幾乎都由它負責。但是最重要的是，它是為我們的智能提供動力的引擎，而這就是它被稱作智能記憶的原因。

我們每一個人都擁有驚人的智能記憶量，而且無時無刻不使用它，不論我們的一般記憶能力有多差。跟一般記憶不一樣，我們不需要使盡力氣強迫智能記憶運轉。它不費吹灰之力地在我們的腦子裡閃進念頭，讓我們可以不假思索地迸出答案跟解決辦法。

《智能記憶是什麼？》

福爾摩斯為智能記憶的心智活動提供一個完美範例。以下是華生博士針對他與福爾摩斯初次見面的記述：
「華生博士，夏洛克．福爾摩斯先生，」史坦福替我們引薦彼此。
「你好，」他友善地說道，以一種無法教人稱讚的力道跟我握手。「我明白你剛從阿富汗回來。」
「你怎麼知道？」我詫異地問道。
福爾摩斯回答：「……出於長期習慣，一連串思緒快速穿過我的腦中，以致於我沒察覺中間步驟就逕自跳到結論。不過，這些步驟確實存在。這一連串的推理是這樣進行的，『這兒有一位看似來自醫界的紳士，但是神態恍若百萬富翁，顯然是一名軍醫。他剛從熱帶回來，因為他的臉孔黝黑，但那不是他的天然膚色，因為他的手腕白皙。他經歷了艱苦與病痛，從他憔悴的臉龐可見一斑。他的左臂受了傷，手臂姿態僵硬不自然。一名英國軍醫可以在哪個熱帶地方受盡風霜、傷了手臂呢？顯然是阿富汗。』接踵而來的思緒佔用不到一秒鐘的時間。」

福爾摩斯的智能記憶使他擁有敏銳的認知能力，讓他在轉瞬間進行聯想、從這些聯想導致各種推斷、找出滿足所有推斷的合理解釋。這則範例雖是個虛構情節，卻頗能顯現好的智能記憶是如何運行的——觀察與思考同時進行，在記憶與意念之間快速遊移，其運作幾乎無跡可循。

福爾摩斯這等了不起的表現，不可能拜其一般記憶所賜。一般記憶只包含特定事實、新面孔、日期及時間，它的運作速度緩慢，往往需要絞盡腦汁才能提取記憶中的一樁事件或一項概念。要上演福爾摩斯這種精采絕倫的推論，需要仰賴智能記憶閃電般的串聯能力。
智能記憶的工作範圍幾乎無所不包。它指揮感官，幫助我們產生視覺、聽覺、動作、嗅覺及味覺；它也是更高層思維——包括問題解決、社交技巧及創造能力——的動力泉源。

《引擎的三大零件》

智能記憶有三大構成要素：資訊、資訊之間的連結，以及管理資訊及連結的心智過程。心智過程本身也由同樣的基本元素——資訊及連結——所構成，好比由系統管理員控管的電腦網路，系統管理員本身也是一部電腦。記憶存在於系統的每一環節，因此每一環節都可以從經驗獲取學習、都可以加以教導。

智能記憶擁有龐大的資訊量。你心中存在的大麥町及斑馬形象，和你見過的各種犬類或野生動物一樣，都是一樁樁資訊。有些資訊是事實（如「華盛頓特區是美國首府」），然而大部分資訊與事實無關；它們屬於感官認知或心智影像，例如絲絨的觸感、你高中英文老師的容貌；或者是觀念與知識，例如誠實。

資訊之間的關聯性是一群密密麻麻的網路，負責將資訊串聯起來，構成複雜的意念。我們一聽到「brain」（大腦）這個英文字，就會聯想到B-R-A-I-N這幾個字母。我們擁有將感官資訊（例如冰涼的鼻尖、噴氣的舌頭或搖擺的尾巴）和概念（例如小狗熱情洋溢的心智圖像）串聯起來的能力。同樣的，也能將電視、錄放影機和遙控器串聯起來，產生一個成天看電視的懶骨頭的概念。這些串聯能力都是後天學習而來的。頭一次接觸這些資訊時，一切都很新鮮，但是一經學習，資訊就成了智能記憶的一部分。

智能記憶的第三部份——記憶處理管理員——並未針對這一連串刺激做出任何貢獻。但假使你得花幾秒鐘才能看到大麥町圖像，記憶處理管理員就得出馬上工。它發現腦中沒有產生任何串聯，於是開始扛起指揮資訊啟動與流量的責任。由於它如此賣力工作，你或許可以感受到「搜索」記憶的感覺。

資訊片段、其間的關聯性，以及在兩者間運籌帷幄的心智處理過程，通常同步運作，因此看來彷彿是單一認知事件。意念或構想「閃」進腦海時，就是發生這種狀況。你閱讀這些文字的能力就是很好的例子。

資訊與關聯性的各種組合，以及融合兩者的心智處理過程，運作方式就像存在於大腦中的迷你心智（miniature mind）。「迷你心智」擁有獨立而快速思考的能力，通常潛伏在意識表層底下。腦中可以同時啟動許多個迷你心智，藉以監控並制定決策。我們的意識一次大概只能處理一個意念；迷你心智則大幅提昇了意識的力量。

《成為更優秀的思考家》

智能記憶以全自動的方式自行思考，不過，你可以引導它，使它運作更順暢。在腦中塞進大量事實或許有益於一般性記憶，但對智能記憶的幫助有限。提昇智能記憶的最佳之道，在於強化管理智能記憶的心智處理過程，其流程包括集中精神、儲存記憶或資訊、建立連結、找到正確的記憶或資訊，最後測試結果，藉以調整整個系統。

既然智能記憶是在不自覺的情況下進行學習，提昇它不必是一樁費勁的工作——過程也可以很有趣。當人們思路窒礙，或者只能想出平凡無奇的點子時，通常是因為他們沒有將智能記憶調整到最佳狀態，疏於從事讓智能記憶愈磨愈銳利的心智活動。好的思考者勤於練習心智體操，從不偷懶。好比職業運動員與業餘選手之間的差異；業餘泳客很少思索讓他從游泳池一端游到另一端的特定動作環節，然而職業泳將會在腦中分解游泳姿勢（例如抬手、夾水、划水及扭臀），然後一邊游泳一邊思索如何完成每一個動作。如此一來，將可以加強每一個動作的準確度，讓所有動作一氣呵成。

回顧本章先前描述的諸多案例，你可以看出經過磨練的智能記憶，會不自覺地尋找資訊間的關聯性，例如由遺失的鑰匙，聯想到許久以前藏好的備用鑰匙；智能記憶在街上的閒談中尋找蛛絲馬跡，發現陌生人和你另一半之間的關係；而在雜貨店中，智能記憶則被貨架上的商品所觸發。

正如福爾摩斯所言，他的智能記憶之所以如此敏捷、順暢而正確，全拜練習之賜。提昇智能記憶的第一步，便是更深入理解智能記憶的運作方式，找出它失靈或很可能失靈的地方。下一章，你將有機會體驗一下你自己的智能記憶，測驗看看它究竟有多靈光。

《提升你的智能記憶》

即使你已具備豐富的智能記憶，而且經常使用它，你還是能學著讓它發揮的更好。有許多方法。首先，你可以創造新的連結；這就是勇於嘗試新事物時所發生的現象。

提升你的致能記憶，意味著將你的重心從死記硬背，轉移到更赴生產力、甚至更有樂趣的思考模式、摒棄某些慣用的思維，學習新的訣竅來應付金難處境。如同許多技能，智能記憶機制也須花時間和力氣來取得。然而，若是練習時間夠長，次數夠頻繁，整個練習流程就會愈來愈不費力，到最後就像綁鞋帶一樣自然。

加強注意力
集中注意力士吸收資訊的首要關鍵。

擴展備忘錄記憶
我們的記憶使用一本暫時的「備忘錄」；這是我們最活躍的記憶──存放隨時準備派上用場的意念。他也是存放短暫記憶的地方。然而，它是思維的一大限制，因為大多數人最多只能同時啟動七項意念。我們無法直接克服這到限制，但可以豐富每一項念頭所象徵的意涵。如此一來，就可以在同一空間裡塞進更多資訊。

儲存更多記憶
如果你把每一樁記憶都當成獨立事件來儲存，那麼他們往往難以提取，如果你以有意義的方式將事實串聯在一起，你就創造了一個網路關係，其整體遠比各個成分更堅強。

除了剛剛所講的幾個方式之外，還有激發連結、解決問題、發揮創意以及避免心智錯誤。