你知道习惯的力量有多大吗？小习惯，只要每天做3 小时，持续做，就能让人生出现大逆转！

     被视为“日本棒球之神”的铃木一朗，是目前美国大联盟单季最多安打262 支的纪录王，更是美国职棒史上，首位创造连续10 球季200 支以上安打世界纪录的棒球之神。

     铃木一朗的优秀成绩，来自于扎实的基础能力、技巧，与长期能够维持最佳状态。他并非做了什么特别的努力，才让他显得与众不同，他只是用毅力，实践任何人都做得到的方法，一点一滴在平常生活中，把“该做的事”、“非做不可的事”化成每天必做的一种习惯，然后，让成功自己来敲门。

     对每天从事乏味枯燥作业的上班族来说，建立不经意的好习惯，也能化为成功的推手。尤其工作上许多“非做不可”的事，通常都是我们“不想做”的事，如果能将这些“虽然不想做，却非做不可”的事，变成生活中的习惯，每天做一点点小小的改变，就有机会摆脱一事无成的人生困境。

     人，能不能成功，关键在习惯，而非能力，只要用对方法，养成习惯，也能为自己创造人生高峰，跟着铃木一朗，建立33 个帮助成功的好习惯：

跟失败做朋友
     提升能力最有效方法是，跟失败做朋友

1. 找自己麻烦，不走简单的路
     成功者通常会刻意选择困难的途径来磨练自己、提升能力，因为，胜负关键往往决定在最后能否面对高难度的局面。

     铃木一朗的技术水准之所以能出神入化，就在于他习惯向困难挑战。在大多数棒球员选择粗球棒来增加打击率时，他却以命中率较低的细球棒来打击，因为细球棒的最佳打击位置更小，这样的难度使他需要更专注提升技术水准，反而成就后来的高打击率！

     想要提升能力，就必须挑战极限，以克服困难并迈向成功的训练，比一直走轻松的道路、工作顺利来说，前者才是强化能力的得力助手，2012 年，让“选择做难度较高的事情”成为你的第一个习惯。

2. 绝不被动完成交付的任务
     身为上班族的你，习惯只做好老板交代的事情吗？要突破现况，迈向成功，就不能只是一味打安全牌，接受挑战，才有助于“增加实力”。

     在太平盛世，或是发展成熟的产业中，或许只需要将老板赋予的任务精确妥善完成就好，但是面对不断变化的世界，“被动”无法以意外之姿主动打开僵局，或主动性地开拓新局面。

     无论在什么情况下，都不要恐惧失败，要积极果敢进攻，不敢挑战，就没有赢的机会。

3. 丢掉面子，反覆思考失败原因
     失败中必定隐藏着迈向成功的契机，重点不在“不失败”，而是如何从众多失败经验中学到经验和教训。

     铃木一朗在训练自己的过程中，一直秉持“忘记成功、反省失败”的态度。当他击出安打后，只在冲上一垒时，沉醉于打击出去的满足感，接下来，就把成功抛在脑后；反之，若是无效打击，他就会开始想：“为何没打好？”努力挖掘原因，找到失败中成功的可能性。

     成功者的条件之一就是“低潮期都很短”，如果不习惯思考失败的原因，反而会拉长低潮期，即便拥有高人一等的才华，也无法发挥实力。

4. 避免负面用语和想法
     在职场上，我们常常会听到“做不到”、“不想做”、“不可能”、“太困难”等消极的字眼，这些否定字眼其实是成功的绊脚石。

     美国有一项研究发现，夫妻在日常对话中，若否定对方的言语超过肯定的5 倍，离婚率高达94％，证明生活中用字遣词足以改变现实，语言控制我们人生与命运，影响远超过想像。

     一时之间的想法差异，往往会造成相距十万八千里的结果。即使处于低潮或逆境的铃木一朗也很少用否定字眼，不让负面情绪长久占据。

关键就在细节里
     要成功，就要毫不懈怠，连小事都做好

5. 小事，也要贯彻到底
     每年新春，多数上班族总不忘为自己订下来年计划与目标，但年底验收时，往往成绩并不好，最主要的原因就是缺乏“执行力”与“持久力”。

     铃木一朗真正不平凡的地方，不在练就一身惊人球技，而是无论在任何状况下，都能长久保持“尽力而为”的努力，他用天经地义的态度做着“理所当然”的事情，从不因事情平凡而偷懒，即使如挥棒练习，也不会视为小事，产生偶尔摸鱼也无妨，或拖延至明天的念头。

     努力的问题不在意愿，而是习惯。伟大的成就并非来自惊天动地的努力，而是随时保持尽力、毫不懈怠的习惯，一步一步，就能朝目标迈进。

6. 将痛苦的习惯当作义务
     能够赢得成功的人，是朝梦想努力、按部就班完成的人，问题是这些“该做的事”大多数伴随着痛苦，要把艰苦的作业在生活中形成习惯，比想像中还吃力。

     你一定有过类似“好，明天开始，要6 点起床，慢跑半小时”的宣言。做决定很简单，但是，到了隔天早上，真的能顺利告别暖烘烘的被窝，冲向早晨的冷冽空气吗？真能将“痛苦习惯”摆在“愉快享受”之前吗？

     铃木一朗一旦决定做什么事，就会把“该做的事”和“想做的事”划分清楚，把痛苦的“该做的事”当作义务先完成，再去做会带来愉快的“想做的事”，建立“将目标永远放在欲望之前”的习惯。

7. 从非做不可的事中寻找乐趣
     上班族多半有这样的心声，“想靠兴趣赚钱”、“希望工作能展现个性”，或者发出类似“不想做却非做不可的事一堆，却没一件自己想做”的不满，铃木一朗认为，这些抱怨来自想法上的根本错误。

     即使不好玩的事，只要是“非做不可的事”，就该比常人加倍认真，或者从中找寻另一番趣味或价值，扭转成自己想做的事。对他而言，工作最大部分—挥棒练习是“无聊至极”的事，但因为知道“不练习挥棒，就不可能击出安打”，反而因此更全心全意投入练习。

     喜欢，固然能当作投入工作的契机，但是光追求这一点并不能体会工作的深度，唯有适度的辛苦，才能为工作带来充实与价值，“克服困难，让我更爱棒球，”铃木一朗说。

建立自我风格
     愈缺乏自我风格，愈容易失去目标、失去自我

8. 鲜明的个性来自主动态度
     成功者会透过工作展现自己的个性。在美国大联盟里，球迷甘愿掏钱看某位选手演出，就是因为顶尖选手的动作、姿势、高超技巧与鲜明个性，都是一流的证明。

     那么，该如何塑造自己的独特风格呢？答案是：面对工作、投入工作的主动态度。即便是芝麻小事，或是老板交代的工作，只要以主动的态度面对，用自己的方法，自然而然会流露出自己的个性与创意。

     自我风格是面对强大世界时，守护弱小自我的坚固堡垒，“自我风格并不是由他人指导，而是自己随心所欲塑造的，”铃木一朗说。若想在工作上获得好成果，要能秉持主动的态度，尽力落实自己的主张，贯彻自我风格，这一点，比什么都重要！

9. 打破规则，做不一样的事
     成功，永远在规则之外。想要靠一份工作赚钱，就不能只在常识与原则的范围内，和其他人做相同的事，这就是差异化。

     所谓专业人士，是在完成基本要求后，还得加入自己独特的创意与想法。习惯主动出击的铃木一朗，更是常常打破常规，连一个弹跳的坏球，也要击成安打，接着才能看到平常看不到的景致，“将所谓的常识稍微做一点改变，这就是我人生的哲学之一。”

10. 模仿是进步的捷径
     在职场上要快速进步，最好的方法就是：模仿。独创前所未见打击方式的铃木一朗，也是从模仿开始，“一开始学习很多人的打击姿势，然后慢慢演变成现在的自己。”先从形式入门，再打破形式，揉和成自我风格，培养出独特的个性和创意。

     要无中生有、产生创意是非常难的事，任何创意都是以模仿力与投入程度为原点，以某个蓝本当作范本，加以发展、改造，才能藉此快速提升自我能力，无论哪个领域的一流人才，都需经历这个过程。

     不妨在职场上，先找个值得尊敬的上司，或是工作能力强的同事，以此为典范，学习对方的工作方式、逻辑思维，建立不断向成功者模仿学习的好习惯。

     希望人生有所不同吗？想想看，你有多少好习惯？还有哪些好习惯正对你招手？作者:儿玉光雄  　 　出处:2012年2月号 第090期 30杂志