一、自我探索与职业定位

1、生涯导论

职业生涯理论发展经历了四段时期：特质论、生涯发展论、学习适应论、建构论

l  特质论（1口饭）

n  1910年后（工业革命后期），大量专业职位空缺，无业农民急需工作。

n  代表人物：帕森斯，霍兰德

n  选择不多

l  生涯发展论 (1个家)

n  1950后（二战后）渴望稳定与幸福 ，人本主义思潮

n  代表人物：叔伯，金斯伯格

n  应该拥有什么样的人生，想要平衡生活与工作，但是难以分配好各种角色

l  学习适应论（1份工）

n  1970后（后工业时代）职业加剧变化，人的终身学习

n  代表人物：施恩，克朗伯兹，Lent

n  不懂职场规则，要不断地学习；遇到职业困惑如何去掌控情绪；识别机会的能力，并抓住机遇。

l  建构论（1个梦）

n  2000后 信息时代，无边界与多变职业内在与外在成功

n  代表：叙事导向，生涯咨询（斯唯卡斯），生涯混沌理论（Jim Bright，Rober Pryor）

n  不缺资源，缺思路和意义

百年生涯史的启示：

l  生涯理论总在解决时代中人们最关心的问题

l  理论之间递进，每个理论都有其适应与限制

l  生涯理论的三大趋势：更多元（适应>就业>生涯）；更人本（仪器>路人>树>艺术家）；更不确定（确定>不确定）

总结：从专注到职业到专注到人，未来会有更多的不确定性，所以在做生涯规划的时候不要做特确定的结论，学会与不确定性做朋友。

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2、自我探索

l  兴趣岛

n  通过观察兴趣岛的特征，并问自己想降落在哪个岛上

u  选择你最喜欢的一个岛

u  如果这个岛不行，还可以去哪一个

u  你最不想去的一个岛

过去3个月中，你最愉快的一次经历，是偏向于人或事，还是感觉或细节？

http://s8/bmiddle/002fLEqngy6MA66OjBR87&690

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l  霍兰德职业六边形理论

When	不知道自己和职业
Who	对于大学生选辅修比较好，对于中学生选业余爱好比较好；对于职场人，职业挑选不了，把发现的兴趣当成爱好。但对于做了很多年，却无法改变的职场人士是不可以用的。
how	n  可以做测评 n  通过代码选与之相关的职业
Tips	n  只是代表现阶段 n  可以作为职业参考 n  学会和不同代码的人相处

总结：通过霍兰德职业六边形各种不同人的特点，你发现了自己的兴趣，这时候去选择不了作为职业，那就先当爱好做；如果不知道自己感兴趣的职业需要具备什么能力，需要做访谈去了解。

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n  注：兴趣岛与霍兰德代码的区别

兴趣岛=兴趣

霍兰德代码：

	霍兰德代码
第二部分	感兴趣的事情（兴趣）
第三部分	获胜的能力（能力）
第四部分	感兴趣的职业（职业及回报）
最后结果	测评得分

n  明细自己的霍兰德代码（举例）

来源	霍兰德结果
兴趣岛	S
量表测评	SIA
自我体验	SAI
最后结果	SIA

总结：

n  霍兰德代码是人格倾向，不是胜任能力

n  代码会因为人的成长提升而改变

n  别让选择代替努力——选对代码，只代表你参加对了比赛。

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l  霍兰德案例解决方案

n  通过测评结果以及评估获得对方可能的霍兰德代码

n  根据代码找到匹配度较高的几个职业（专业）

n  简要的介绍职业或者专业

n  鼓励进一步的职业调查和访谈

n  协助对方做出决策（如有金钱压力，先把它当兴趣养）

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l  兴趣管理

n  兴趣是一种情绪动机，与不确定相关。即兴趣是给自己创造生活的能力，它一定是好玩的、不确定的，懂得玩的人一定会活得有意思

n  兴趣的修炼

兴趣金字塔分为三个层级（感官兴趣，自觉兴趣，志趣）

u  感官兴趣：感官刺激、外控、不稳定（外界和别人所引发的，不内控，我们要脱离感官轰炸，留出空间，多尝试，发现兴趣）

u  自觉兴趣：感官+主动认知，内控、相对稳定（找到资源，为兴趣找到学习资源）

u  志趣：感官+认知+价值激励 内控、非常稳定（为兴趣找到兑现平台）

注：感官兴趣与自觉兴趣的区别：具备懂它的（做这件事）能力；而自觉兴趣与志趣的区别是是否有价值激励。兴趣3层次的核心是内修而非外求。

When	不知道喜欢什么
Who	对于中学生和大学生，只喜欢无能力
how	n  星空图 n  挑选哪些是在生活中，哪些是在职业中的。
Tips	n  兴趣是一种让人快乐的能力 n  关注于兴趣的修炼

l  兴趣发展案例的解决方案

n  咨询师告诉他兴趣不是天生的，而是自我培养出来的

n  鼓励他开始学习养成一个兴趣

n  帮助他回忆和寻找到学习生活中”感兴趣”的一些领域

n  找到这些领域背后的共同点并且指出

n  锁定1-2个领域，收集知识，信息和课程，发展自觉兴趣

n  找到1个兴趣发展和培养的平台，形成稳定的兴趣

 

注：让兴趣维持的时间长，肯定是为它去学习一些东西。让人生活出点不确定性。

l  能力管理

个体将所学的知识、技能和态度在特定的职业活动或情境中进行类化迁移与整合所形成的能完成一定职业任务的能力。说白了，就是一种竞争力，一种能感知的绩效。

（1）能力三核：知识、技能、才干

n  知识：大学毕业，刚进入工作的时候（就已经结束）

n  技能：职场发部分都是在技能再拼，这时候培养可迁移的通用技能很重要（技能卡片很重要，进入职场3-8年可以用）

n  才干：越往顶端走，越需要才干

（2）能力的修炼与评估

n  就是一个从（无知无能）到（有知无能）到（有知有能）到（无知有能）的状态。从无知无能到有知无能需要不断学习，获得知识，从有知无能到有知有能需要不断练习去掌握技能，从有知有能到无知有能需要实践去精通才干。

（3）职场上升四阶段

n  进入-----》适应------》独立工作-------》创新 在没有达到能力线之前，千万不要拿兴趣说事，先把现有的工作做好，管好自己的时间。

（4）HR如何给企业员工讲

     合格———-----------------》适应———--------》风格————-------》创造性

（能力三核，用KPI考核）（做加法，CD模型） （特质论，能力四象限） （能力四象限）

（5）能力管理

  能力卡片的应用：（1）按照指示完成能力卡片的排列（2）梳理和分析能力区域（3）制定能力管理计划（找到2个核心能力群，一个盲区，一个提升点，设定一个关键行动）

n  能力管理的四策略

聚焦优势（精进，外化）、利用存储（重新定位，组合使用），培养潜能（选定，刻意学习）、躲避盲区（躲避，授权，认真面对）

注意：先找优势，再找盲区，能力四象限的核心清楚地认识到限制自己的是什么？如何让其变得更好，其也可以用于家庭和团队。

 

When	当这个人不知道自己有什么能力（核心竞争力）
Who	多年工作经验，有能力跨越红线 不了解职场，工作时间不长（可以利用能力三核，职业发展四个时期，如何练能力）
how	n  能力可以通过三核体现 n  能力可以通过能力阶梯培养 n  能力可以通过十字架管理
Tips	n  区分能力与兴趣的关系 n  对于大多数人来说，从知识到技能上，技能是可以迁移的。咨询时关注在技能、才干上 n  对于能力的了解，来自大量职场经验，所以要多学习职场知识 （知乎，曝工资，行业论坛，行业牛人）

l  价值观修炼

 （1）八月十五洪水事件（W-work 公平、原则；M-my自我实现；F-family包容；S-sense 感觉； L-love 爱、精神）

 （2）价值观无对错，是虚的、对某个人来说是独特的。

 （3）目标=资源/价值观（找当下支持的资源，梳理当下的资源）

http://s4/mw690/002fLEqngy6MA6c72cbc3&690

 

 （4）构建自己的生命价值观

 （5）改变价值观的重要因素（重大个人事件、重大历史事件、年龄（生理改变）、学习成长经历）

 （6）价值观的4个层次（清晰，宣称，践行，满足）

 

When	不知道要什么（人生选择）
Who	毕业选择、转行的人，跳槽的人
how	n  人生价值观 n  职业价值观
Tips	n  价值观不是目标 n  如坚守你的价值观，记住4步（清晰，宣称，践行，满足） n  价值观是动力，道德观压制你 n  当我们碰到迷茫时，请清晰自己的价值观，扩大资源（要么帮他们梳理，要么棒他们提供资源）

总结：如果你问外面的世界，你就被别人安排；不要问应该做什么，而是想要做什么

二、职业发展

（1）CD模型

能力：对于新手来说，要设定可以达成的目标；对于老手，要用能力四象限。

要求：国企-潜规则；外企-组织规则，企业文化；民企-KPI

需求：从兴趣和价值入手，如果是兴趣没有被满足（可以用兴趣岛、霍兰德、兴趣三模型）；如果是价值观没有被满足（可以用价值观模型）

反馈：职业收益=钱+发展空间+情感

http://s12/bmiddle/002fLEqngy6MA6oJ4G79b&690

 

（2）职业定位

l  职业=行业+职位+企业

n  行业分为：曙光、朝阳、成熟、夕阳（曙光行业：大量炒作，概念很火，却没有市场；朝阳行业：市场需求迅速，快速市场购买；成熟：容量固定，市场需求量不大，被国家垄断；夕阳：已经落寞，如胶卷和实体书店）

n  企业的分类（政府机关、国企、外企、民企、自由职业、创业）。而且从做人到做事的过渡；同时企业也分为：商务型；技术型；服务型；专家型

l  如何迅速了解一个职业

n  职业探索三步走：信息收集、职业访谈、自我思考

l  职业定位案例

n  用兴趣卡片、价值观卡片明晰兴趣与价值观

n  用能力测评、能力卡片或简历分析获得评估能力

n  根据当前的“能力-职位，兴趣-行业、价值和需求-职位和企业”的方式，预测匹配度高的工作

n  鼓励职业探索与求职

n  协助来询者判断是否是进入新职位

（3）生涯三叶草（以自我为中心，自我调试的工具）

http://s1/bmiddle/002fLEqngy6MA6r19nyc0&690

l  生涯三叶草（包括价值、兴趣和能力）

 

n  当价值不能被满足：失落，对策为：1、悦纳 2、投入资源 3、链接价值 4、转换工作

n  当兴趣不能被满足：厌倦，对策为：1、悦纳 2、提升为职业兴趣 3、发展为副业 4、成为兴趣职业

n  当能力不能被满足：焦虑，对策为：1、悦纳 2、降低要求 3、提升能力 4、发挥优势

（4）生涯决策

l  生涯决策平衡单

确立标准 l  罗列8项决策价值观、填入表格 l  给价值观重要度打分（0-10）

评估选项 l  罗列选项，3个最优，填入表格 l  为选项的满意度打分（0-10） l  计算各选项总分

平衡结果 l  讨论和调试分数，做出结论 l  创造完美选项

（5）CIP认知信息加工理论

CASVE决策流程：沟通、分析、综合、评估、执行

三、人生幸福与自我实现

（1）社会学习理论：

l  克朗伯兹：幸运绝非偶然，拥抱偶然，善用机缘

l  自我+环境=》职业选择，多面向未来的不确定性

l  社会学习理论案例

n  解释不确定性对生涯的作用

n  给不确定性找一个时间段

n  帮助他获得更清晰的自我定位+发展抓住机遇的能力

n  鼓励她拥有；灵活乐观、冒险好奇、坚韧等品质与才干

（2）社会认知理论

http://s4/mw690/002fLEqngy6MA6tuNFN03&690

 

l  Lent 研究过去

l  自我效能和结果期待来源于我们的学习经验，学习经验包括成就事件、替代经验、情绪状态、社会鼓励；

l  情绪状态（如何管理自己的情绪）

n  1、感受

n  2、说一下感受的主观观点

n  3、说一下感受的客观观点（用积极正向的词描述）

n  4、重新说一遍事实（没有好、坏）

n  5、反思（收获或者改变）

（3）生涯三阶段

l  生存期—》发展期—》自我实现期

四、生涯平衡与人生幸福

（1）生涯平衡与调试

l  舒伯生涯发展理论简介：成长期，探索期，建立期，维持期，卸任期 ，首次提出生涯的概念，提出生涯宽度、广度概念

l  很多职业发展问题是之前的生涯任务没有完成，咨询师的任务是加快这一进度。

l  何时该做何事，是最低成本的人生方案

l  角色平衡图

l  生涯平衡轮

五、愿景建构

通过听音乐描述一下自己未来的Image.

六、其他

咨询师：救世主情结做不了；先放过自己；你是拐棍

培训师：缺乏激情的人；永远不和学员对应；你问得很好

当你不知道做什么的时候，就把当下做好

当把当下做好，未来也不会差

自由=能力-欲望 管理欲望是很重要的手段

七、总结

三天的课程信息量超级大，总结了两天才基本告一段落。目前对于所有工具适用的情况自己再捋顺一下：

（一）、自我探索的时候：

1、 不知道自己喜欢什么：兴趣（兴趣岛，霍兰德职业兴趣代码，兴趣金字塔）

2、 不知道自己具备什么能力：能力（能力三核，能力四象限（能力卡片、）

3、 不知道自己想要什么：价值观（八月十五洪水事件，价值观列表）

（二）、关于职业定位、职业适应和职业发展的探索：CD模型（凡是和职业相关的基本用CD模型是可以搞定的）

（三）、30-40之间，职业基本已经固定，这时候更多的是寻求自我发展，工作生活平衡：这时候通过分析自己的角色（角色饼图）、 三叶草（自我调试工具）、平衡轮（找到自己的杠杆点）

（四）、当你发现了感兴趣的职业方向，并且已经有了几个候选选项，我们往往会陷入到无法选择的境地里，这时候可以使用生涯决策平衡单，如果只是选择，那这个工具是不适合的。

（五）、CASVE决策流程：沟通、分析、综合、评估、执行 。是贯穿在咨询中的，同时分析出是对自我认识不足，还是对于职业认识不足，或者是元认知中固有的信念阻碍。

（六）、社会学习理论和社会认知理论作为咨询过程中的辅助知识补充，同时会由学习经验（成就事件、替代经验、情绪状态、社会激励）去提高自我效能和结果期待。

（七）、行职企的概念：当咨询者对于行职企不是很了解的时候，这时候就可以引入。

 

 

http://s7/mw690/002fLEqngy6MA6LKtUye6&690

http://s14/mw690/002fLEqngy6MA6P00Tbcd&690

http://s8/mw690/002fLEqngy6MA6Qnkpx47&690

以前很多朋友会找我聊天，现在想想这些谈话更像是一次次咨询，那时候没有想到这一次次谈话背后都有很多理论做支撑，学完之后，更加有信心去自助并助人啦！只有在不断地实践中，你才能够去学到更多。免费预约咨询启动，期待能够更好地帮助需要帮助的人，去过好这坎坷而又无怨无悔的人生。