北京大学第三医院运动医学科主任医师徐雁介绍，普通人的运动强度，大量出汗导致钙离子流失，完全可以通过日常饮食补充回来，所以不必担心运动会加速钙流失。

相反，户外运动接受阳光照射，可以促进骨骼钙吸收，减缓钙流失。

至于跑步后膝关节疼痛，原因有很多。劳损、疲劳、运动动作不正确，或运动强度突然加大，都有可能引起关节疼痛。

休息一段时间，疼痛症状大部分可以缓解。若疼痛长时间不能减轻，则应该及时到医院做检查。

运动讲究循序渐进，不科学的盲目运动会损害身体健康。

（图：网络，文：《健康时报》）